Dear

数一数日子，已离开北京300多天了。这将近快1年的时间我都在台湾，一回来北京就很想跟我博客上的朋友见见面，分享最近发生的新鲜事。

昨天下午，我想好奇宝宝似的不懂天文地理看着雨，这雨还结冰呢。噼里啪啦噼里啪啦坠落在玻璃台上，从小自大，我到是第一次看到下冰雹。我内心有前所未有的兴奋。

外面冷冰冰，而我在屋内却是热腾腾，因为今天晚上的晚餐，我要煮一锅具有营养又能减肥的火锅。来了北京一星期了，总是兜着羊肉串、烤鸡翅、麻辣烫、火锅给迷惑住。站上体重机，我才发现我真的一下子又胖了5公斤，对我而言，那还得了吗？

其实减肥期间不是什么都不吃，在这我个人推荐一个方法。少量，但得多吃。尽可量把淀粉类跟肉类分开吃。可以多吃一些黄瓜啦、西瓜啦、豆类的东西。瓜类、豆类的东西会让你有饱足感，并且含有丰富的水分。为什么在减肥期间还要多吃？其实这理由非常的简单，我们的身体就像一台机器一样，一旦进入进食后，就开始新陈代谢，只要体内热起来，新陈代谢加速，就要不易产生脂肪，并消耗过多的赘肉，但适当的运动还是需要的。为什么还要煮火锅呢？因为我把米饭跟菜分开吃，今天我就只吃素类的食物，而且在火锅里面加了黄瓜跟苦瓜，苦瓜有分解油脂的功效，它是火锅最好的良伴。

外面的天气加上我今晚做的火锅，真的是绝配，有一种很惬意的感觉。也让我提早“猫冬”（东北方言）。另外再提供一个方法，可以一星期之中挑出一天进行“断食疗法”，断食疗法对身体是非常好的，第一，当身体没有足够的热量，他会消耗本身体内的脂肪，转化为热量。第二，断食疗法并不代表整天不吃不喝，可以喝些水，然后加一些些的糖，糖类是能够促进大脑正常运作，也不会让你在断食期间，晕沉沉的。断食最好不要超过3天，这些方法我都在用，我很骄傲的说，我的身材还是没有走样，虽然胖了5公斤，但又慢慢恢复以前的体重。

^_^

开心又回来北京。希望我说的这些方法你们能适用。

未完，待续……