像在迷宫中绕了一个大圈

陈   琳

    “一个伟大的心理医生，必定是一个伟大的患者。”心理咨询师夏东豪在接受《第一财经日报》专访时，毫不讳言地表示，他自己就曾经是一名抑郁症患者。“一不小心钻了牛角尖，就走进去。之后，在别人的引导和自己的努力之下走出来，整个过程就像是在迷宫中绕了一个大圈子。”

　　高大帅气的夏东豪，只要天气一热，就会浑身出汗。和常人不同的是，他一出汗，身体就会止不住地“淌水”。“夏天，我哪怕静静坐在室外，你都能看到汗水顺着我的手不停地滴下来。我只能随时准备手帕，在工作空闲的时候不断跑去洗手间擦身。”

　　在他从计算机研发改行从事销售工作之后，问题的严重性变得出乎他原先的想象。“即使再炎热的天气，我都必须每天西装革履地去见客户。”汗湿衬衫对夏东豪来说是家常便饭，更让他无法忍受的是，每次汗液会在西装外套上留下白色的盐痕。“在当时的我看来，这对一个需要经常出入高档商务场所、时刻保持外表整洁的销售工作者来说，简直是一个‘耻辱’。”

　　陷入这种想法之后，夏东豪很快就变得抑郁起来。在平时的生活中，他开始变得沉默寡言，不爱社交，不爱见朋友，早先雷打不动的定期高尔夫训练也被他抛在了脑后。“除了必要的工作之外，当时我很少外出，就宅在家里打电脑。每天就这样上班、下班，生活对我来说几乎没有意义了。”

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　　朋友们纷纷来劝夏东豪。“他们跟我说，身体出汗是个小问题，世界上比我不幸的人多的是。这个时候，我哪能听得进去呢？”每次遇到这样的规劝和开导，夏东豪便会反驳，“就算身体残疾，那种伤害也只有一次。可是，我24小时都在重复这个痛苦的过程，就像西西弗斯那样，痛苦没有终结。你说，哪个人的问题更严重？”

　　现在，已经成为资深心理咨询师的夏东豪回想起这个片段，很明白自己当时的内心状态。“抑郁症患者往往有个共通之处，他们对周遭的人和事物十分冷漠，往往觉得自己的问题是最严重、最糟糕的，自己是最不幸的。戴着灰色的眼镜看世界，所以什么都不能激起他们对美好事物的向往。我也陷入了心灵的苦海。”

　　不过，就在此时，一个偶然的机缘，让夏东豪自己找到了一条走出抑郁迷宫的路径。“当时，我的女朋友建议我去听一个叫做《教练技巧》的心理课程。在一堂课的时间里，讲师带给我很多正面的能量，而且在一定程度上校正了我看问题的方式。”这个小小的改变，让夏东豪内心起了微妙的变化。“每一次上课，就感觉自己内心的能量会增加一点。”于是，夏东豪决定继续这种心灵的学习。

　　两个月之后，夏东豪还专程前往新加坡，因为世界级潜能开发专家安东尼·罗宾（Anthony Robbins）会在那里讲授几天的课程。“几千人的会场上，十多名助教带动大家一起跳舞、互动，在这种气场和安东尼强势有力的心灵引导之下，很快，我就发生了180度的转变。”

　　从现在的角度来看，夏东豪认为，虽然自己没有第一时间主动去找心理医生求助，但是这些课程却让他的心灵重新获得了力量。“我并不是说这两种课程有多好。其实，你去书店的畅销书架上，拿到任何一本心灵引导的书籍，都会对抑郁症患者有所帮助。问题的关键是很多人并不能够按照书中所教授的方法，每天对自己进行反思和激励。”

　　从这段扭转自己心灵的过程中，夏东豪总结了两点，一是抑郁症患者必须寻找强势外援的帮助，二是找到激励自己心灵的方法之后，必须坚持下去。“寻找外力帮助，可以是自己去阅读各种心理书籍，或者像我当初一样，去上一些有效的心理辅导课，还可以暂时让自己换个环境，出去旅行，增长自己的阅历。但这些只适合于轻度或者中度的抑郁症患者。如果有严重自杀倾向的抑郁症，那么就应该及时找到专业心理专家，进行心理干预。”

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　　“说来也奇怪，自从我不再为自己出汗的身体感到烦恼和抑郁时，我每天的出汗量竟然也减少了30%。这也说明，心情和身体之间有个互为作用的关系。当你的心灵恢复了平静之后，身体的症状自然就减少了，身心互动就进入了良性循环。”从此之后，夏东豪便决定投入心理咨询行业。“把我自己的挫折告诉患者，会让他们心灵成长得更快一些。”

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