1.女人在婚姻中最容易遭受的困扰是那些？

1)漠不关心：

负面的漠不关心：“你有没有搞错？你自己的事自己搞定，干我什么事？”、“你不要烦我，你怎么那么烦？”

正面的漠不关心：一昧说“好！没事”的让对方闭嘴、“你想太多了，没这么严重”、“来，调整一下你自己，你一定可以的”

以上这2种方式都没有让女人感到被关怀、被关心的感觉，长久下来，缺乏爱的心就会枯萎。

2)处处控制：一切都要照老子的意思过活，如果没照我说的做，我就让你知道谁是老子，严重后果你自己负责。

3)大男人主义：大男人的男人不一定处处控制人，但是你一定要给他面子，如果你让他感受到他是“小”男人，他就跟你拼命。

4)太过于依赖：老婆是用来干嘛的？当然是做牛做马兼生小孩。要我做这些？门都没有。

5)言语暴力对待：不是我爱骂人，就是有些人欠骂，事情做不好，说话又不动听，你说该不该骂？就算她什么也没做，我也看到她就有气。

6)肢体暴力对待：没听过“不打不成器”、“打是情骂是爱”吗？而且不是有打拳的宣泄疗法吗？让我宣泄完不就没事了吗？否则准被我打死！

7)外遇：我也不想啊，背后是嘴里老是唠叨要求不断的黄脸婆，面前时抱胸搂腰温柔轻语的妖媚女，谁能不心动啊？而且很多时候我管不住“弟弟”，不是我的错啊！

2.为什么难以走出婚姻带给自己的痛？

如果你想伤害一个人，你骂的话一定是他最痛恨的事情、损坏他最喜欢的东西、伤害他最在意的人，总之，他越在意，伤害就越大，心就越痛。而婚姻，或者说“幸福的婚姻”是女人在人生当中最最最在意的事情，反观男人，如果男人事业成功，婚姻失败，事实上没有人会去真正关注他的婚姻到底怎么样了，男人依然是成功的男人。但是如果女人婚姻失败了，只会被冠上“败犬”的罪名，重点不是外人的眼光怎么想，而是女人大都真的最在乎婚姻，所以最在乎的事情没了，就像最亲的人去世了（婚姻死了），不是那么容易走出来的。

3.平时该如何关注自己的婚姻心理健康？

问题不在如何关注自己的婚姻心理健康！而是“有没有关注自己的婚姻心理健康？”，这才是问题。如果把关注婚姻心理健康当做吃青菜，那么如果要营养平衡，首先要做的是要记得吃青菜，而不是该吃什么菜。各位可以想看看，上一次阅读有关婚姻心理健康的书籍是什么时候？通常很少，甚至没有。如果你有这个心了，我们再看如何关注自己的婚姻心理健康？

1)学习：除了上班赚钱或处理家务带孩子外，千万要挤出时间学习如何经营出健康的婚姻。

2)求助：遇到问题一定要寻求帮忙，一开始不见得要找心理咨询师，问问周遭朋友长辈的意见，或许都会帮上忙，如果实在没用，就找婚姻咨询师解决，但是很多人从头到尾就没找过人帮忙，发生问题也不奇怪。

再次强调一下，没有“心”关注自己的婚姻心理健康的，讲再多都是对牛弹琴。

4.如果发现自己很抑郁，有哪些办法可以改变这种状况的？

1)跟人倾诉：心情不好，千万不可压抑，要赶快找人倾诉，不要不好意思或嫌麻烦，因为如果自己能解决早就解决了。有时候一开始的确可以试着自己解决，但是如果解决不了一定还是要告诉别人，不要死撑下去。

2)转移焦点：一直专注在不开心的事上，没有人会开心的。所以要从不开心的事情转到其他事情，比如工作（如果家里发发生不开心的事）、家庭（如果事业感受到压力）、孩子或兴趣等等。

3)展望未来：抑郁的人通常都沉溺于过去，看着无法改变的事情，当然会感到无能为力，或者不相信自己会改变（还是在看过去的自己）。这是应该多想像未来美好成功的样子，才能感受到能量，从中走出来。

4)接受现况：如果现在感到不如意，请接受它，如果讨厌现况就会感到痛苦。接受痛苦在先，接下来就会清楚自己该怎么做了。

5)相信希望：如果实在不知道怎么做，或是觉得没有能力都没有关系，但是一定要抱着希望，只要有希望，就一定可以撑到能解决的时刻到来。

6)寻求协助：如果自己实在没办法，可以上课或找心理咨询师帮忙解决。