1. 职场妈妈会遭遇哪些困难？

a) 时间难以安排：家庭与事业的时间如何分配往往是职场妈妈的难题，很难两全齐美，顾到了这边却忽略了那头，被忽略的那头往往就产生了问题。而且不论是哪边都有被忽略的时候，所以最后变得两边都可能有问题。

b) 家庭的照顾与事业的升迁两难：有时遇到升职，但是却换来了更大的压力及工作量；或者为了家庭，放弃了出差甚至可遇不可求的派遣到异地的升官加薪的机会，如果不是职场妈妈，就不必每次眼睁睁的看着大好的机会从面前流走。

c) 体力不支：职场的竞争已经让人目不暇给了，回到家里更是一大推的家务及孩子的照顾要做，如果没有适当的休息，往往觉得筋疲力尽，而身体的劳累又会影响心情，就会进入一个恶性的循环。

2. 如何调节自己的心态？

a) 不要怨天尤人：要知道自己成为一个职场妈妈是自己的选择，而不是任何人或环境所造成。或许有人会反驳，如果我嫁个有钱老公或如果老公婆婆不给我压力，我也不会去当职场妈妈。不，没人可以逼你做任何事除了你自己，如果你真的被逼迫去做任何事情，那一定是对你有好处。例如觉得家里不够有钱而被逼去工作赚钱，你可以不去工作啊！或许你会说：“那钱不够啊！”喔！原来你去工作是为了可以多赚钱让家里过的更好，See！这是你的选择，而不是环境逼得。而如果老公婆婆给你生孩子的压力，你可以不生啊！或许你会说：“不生就会搞得很僵甚至吵架”，喔！原来你生孩子是为了家庭的和谐，See！这是你的选择，而不是他们逼得。如果一开始没有调整好自己的态度，那么试想想，难道对未来会没有影响吗？

b) 要懂得取舍与放下：这里所谓取舍与放下不同于选择，而是指真正的坚定于自己想要的东西，而为了自己想要的东西，有真正舍弃一切的精神。例如在拒绝一次升官加薪的外地城市的挖角，真正的取舍与放下是拒绝的很平和，而不是拒绝得很痛苦；可以告诉先生：“我拒绝了一个很好的机会”，而不是告诉先生：“为了你，我拒绝了一个很好的机会”；以后吵架时，更不可以说：“当初要不是为了你，我会放弃这么好的机会吗？”这么说，更证明当初没有真正的做到取舍放下。有时候是为了工作牺牲家人的时间，即使这样也要义无反顾，如果怀着内疚的心，不如不做。身为一个职场妈妈，经常会遇到以上类似的问题，如果每个当下没有做到真正的取舍放下，那么这就会压抑在心中，如果没有好好处理掉，或一直让它在那里，那么渐渐就会影响到生活，甚至最终爆发。

c) 鱼与熊掌都要兼得：要懂得取舍是指在处理事情的时候，但是对于面对自己的生活态度，应该是要有鱼与熊掌都要兼得的态度，也就是说，我既可做一个好领导好员工，也可做一个好妈妈。如果先有这个心态，接下来才会有“那我如何能既可做一个好领导好员工，也可做一个好妈妈？”的想法，接下来才会想办法，最后去实践就可以做到。很多职场妈妈脑中根本没这样的想法，只是遇到问题才去解决问题。这其中的差别在于，有意识的去想与做叫“能力”，偶尔做到叫“运气”。这很容易实验，可以请职场妈妈坐下来，写下3条职场与家庭可以兼顾的方法而且是以前没用过的，你会发现她绝对写得出来，那她以前为什么不用？因为她没有鱼与熊掌都要兼得的观念。

3. 可以采取哪些措施或生活方式，做好妈妈与职场人的两个角色？

a) 主动求助：请求先生或婆婆帮忙分担家务或照顾孩子，如果孩子大了也可请孩子分担家务，不要为了做个“好太太好妈妈”而凡事一肩扛，最后把自己累死也没人会感谢你，若因为筋疲力尽而情绪不佳，家人也会视你为“疯婆子”，落得吃力不讨好的地步。

b) 时间管理：很多职场上的精英都去学习有关时间管理的课程，但那是专注于职场的。职场妈妈要学的是如何管理自己事业与家庭的时间。有些职场妈妈已经有自己一套管理时间的方法，但是还是有很多职场妈妈不是所以然，这时候就要自己定计划或请教别人。

c) 调适自己：适时放松，如遇到压力，要找办法放松自己，如果不行就寻找专业人士帮忙，不要把自己的情绪发泄在家人或同事身上，最后导致严重的后果。

4. 如何获得丈夫和家人的支持？

a) 沟通：与丈夫和家人做深度的沟通，让对方明了自己的难处及需要支持的地方，丈夫和家人并不是神，你不说他们是不会知道该怎样做的。

b) 关心：如果一昧地要求丈夫和家人给自己支持，而自己却忽略他们的需要，他们迟早也会抗议的。关心的定义是，要他们感受到你的关心，而不是你做了什么关心他们的事情。

c) 公私分明：这里不光指公司的事情，尤其是指在公司的行为模式或情绪都不可以带到家里，他们要的是家里的你，不是职场的你。

跟古代相比，职场妈妈在现代来说可以说是常态了，职场妈妈若要平衡家庭与事业，就应该把它当做一门学问来研究来学，这样就可以得到事半功倍的效果。如果只是走一步算一步遇问题再解决问题也不无不可，也有很多人是这样过的，只是这样过的结果，可能要经历千辛万苦，甚至要付出惨痛的代价，不如事先了解准备的好。