1、心专：
　　 习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌到周身各个部位，乃至贯注至U中指指肚。
　　2、松柔：
　　 太极拳技击最大特点是“化打结合”。
　　3、轻沉：
　　拳打起来一定要轻沉兼备，尤其是手要向上发劲时，腰胯必须松沉，即逢上必下，如金鸡独立，右手向上举，左胯就一定要下沉，好比是树要往高长，根一定要深扎。
　　4、培根：
　　 “打拳先培根”，这是陈家沟打拳的名言。
　　5，规矩：
　　 要尊重拳谱，细抠拳谱，使自己的拳打出来大小动作外形都要到位。
　　6、整劲：
　　 太极拳首要的一个特点就是强调练拳要“周身一家”，劲要整。
　　7、丹功：
　　 太极拳所有动作的关键是丹田的枢纽作用，拳式周身一家，大小动作都要以丹田为枢纽。丹田运动也叫骨盆运动。
　　8、中正：
　　什么时候都要保持上身中正。一起式，便要做到虚领顶劲，下颏里收，眼平视，头部端正。陈照奎老师将胸腰部分比做棋盘上的老帅，不能轻易随便移动。
　　9、平衡：
　　打拳要强调三维平衡，上下、前后、左右均要对称平衡。手往前推，腰部命门就要向后撑，逢上必下，逢左必右，逢前必后，这叫八面支撑。
　　10、螺旋：
　　 陈氏太极拳最大的特点是缠丝，四肢动作非逆即顺。
　　11、虚实：
　　 打拳锻炼，随时保持自身的平衡，推手想方设法破坏对方的平衡。
　　12、开合：
　　 开中有合，合中有开，欲开先合，欲合先开。
　　13、折叠：
　　 胸腰折叠，强调以丹田为枢纽灵活而有力的“正反相生”的运化功能，胸腰开合。
　　14、棚圆：
　　 棚劲很重要，打拳时周身要棚圆，而且要加大周身的棚劲，使周身表层各个部位都要有往外膨胀的感觉。
　　15、连贯：
　　 连贯性就是打拳时要连绵不断，一套拳打下来25分钟左右不要停，不要断劲。
　　16、节奏：
　　 打拳速度要快慢相间，拳打起来要刚柔相济、开合相寓、节节贯穿，如行云流水。
　　17、呼吸：
　　打太极拳要腹式呼吸与胸腔呼吸相结合。所谓腹式呼吸即吸气时小腹收缩，呼气时小腹膨胀，腹式呼吸的好处可以加大氧气的吸收和肺部浊气的排放。
　　18、懂劲：
　　 太极拳的术语是“内气鼓荡，外形饱满”。
　　19、功力：
　　太极拳的劲力应具备阴阳互济、整体作业、顺逆缠丝、松活弹抖四大特征，其中特别是螺旋劲、弹抖劲和意念力、丹田力，又是它特殊的功力象征。
　　20、神韵：
　　中国的传统文化中无论书法、绘画、戏剧歌曲还是武术，都讲究独特的韵味，太极拳也讲求拳韵、拳味、拳品。太极拳是一种性命兼修，身心兼练的拳术，一个人通过练拳能够很好地体现出自己的风度、气质、情操和修养，这就是说你找到了太极拳的“太极味”和神韵。若想达到这个境界：
　　 首先，要懂得中国古代哲学中的阴阳互济，阴阳和谐的道理。
　　 其次，守规矩，找规律，懂劲道。
　　 总之，为了自己的心身健康，一定要始终不渝的与太极结伴一生。