人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！

一、汤饮
　  国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
　 

    蘑菇汤——能提高免疫功能。

　  骨头汤——骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质。

    酸奶——维持菌群平衡。不否定牛奶的作用，但跟酸奶比不一样。 
    豆浆——含寡糖，100％能被吸收，钾、钙、镁等钙的含量比牛奶多。特别是异黄酮，专门预防、治疗

            乳腺癌、直肠癌、结肠癌。

    绿茶——饮料里抗癌第一名，能保护牙齿，使血管不容易破裂。
　  葡萄酒——抗衰老、降血压、降血脂，防止心脏的突然停搏。吃红葡萄不吐葡萄皮，一样保健。
  

二、食物
     国际会议上，从来不提大米、白面，也不提洋快餐。

    1、谷类：第一提的是老玉米，说它是“黄金作物”；第二提荞麦；第三提白薯、红薯、山药和土豆等；还有燕麦、小米。

    老玉米——黄金作物，含大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。

现在，许多人在吃卵磷脂，就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含卵磷脂最多，而且不用多花钱。
    荞麦——降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18％的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人，得直肠癌、结肠癌的很多。
   

    白薯、红薯、山药和土豆等。——吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。

    燕麦——血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥燕麦片降血脂、降血压。

    小米——除湿、健脾、镇静、安眠。有这么大好处你不吃！ 
    豆浆——含寡糖，100％能被吸收，钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。黄种人最适合的是豆浆。

            豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。牛奶

            里没有抗癌物质，

2、菜类：胡萝卜、南瓜、苦瓜、番茄、大蒜、黑木耳。

    胡萝卜——夜盲症吃了好。长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮

              肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人从里往外美容。
   

    南瓜——刺激β细胞，产生胰岛素。常吃南瓜的人不易得糖尿病。

    苦瓜——分泌类胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。

    番茄——预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。

            西红柿怎么吃？必须加温，加温到一定程度番茄素才出来。我诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱

            了。还有西红柿汤，或者西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 
   大蒜——抗癌之王。

          大蒜怎么吃——把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有

          用。原来，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，吃

          点花生米，再嚼点好茶叶，就没味了。外国人每星期都吃大蒜，我们为什么不吃呀！吃饺子的时

          候，蘸大蒜末（切片或捣末都行）加醋就很好。 

    黑木耳——使血不粘稠。
　　         心肌梗死虽然没治——吃什么？吃黑木耳。
　　         什么人是高凝体质？矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且，A1血型的人更容易成

             高凝体质血稠。还有，脖子越短越容易高凝血稠，防止心肌梗死，第一过年时不要胡吃海

             塞，第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，

             要喝就喝红葡萄酒，一天不超过100毫升。 

   花生米——千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。花生皮是提高血小板、止血用的，我们中老年人千

             万不要吃。