加载中…太极拳对健康养生的作用
(2009-02-17 14:09:14)
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养生陈氏太极拳腰为主宰健康 |
分类： 太极养生 |
2.
太极拳是一项很好的运动。它轻轻运动，默默停止。它是自然的，原始的，生命的，一种无与伦比的运动方式。通过太极拳运动，就可以使生命的浊气下降，清气上升，从而还生命之本原。可以说太极拳就是用后天的智慧来开发先天的机能的。
怎样学习太极拳？
1.
学练太极拳，要注重两个字：静，敬。开始的时候，要平心静气，心平气和，手足均无运动；而此刻内心却又恭恭敬敬，已待其动。
2.
初期学习架势的时候，首先要注重手上的运动。注意手型的变化，运动方向等。其次就是脚上的运动。[因为手头与脚头是太极拳的领头。]
3.
后期学习，身法上要注意放松，步法上虚实要分明。从有形的转动上升到无形的转动，从关节肢体的旋转上升到筋骨血脉的运转。说起来简单，做起来难。能坚持下去，收获自然会有。
传统陈氏太极拳介绍
1. 陈氏太极拳是各家太极拳之源。拳法正宗传统，动作舒展大方，风格独特，演练起来仿佛古老的拳术遗风又重现眼前。
2.
陈氏太极拳始创于河南温县陈家沟。由陈氏第九世陈王廷创编。于清朝时期开始流向社会，逐渐演变出杨，吴，武，孙，赵堡架，忽雷架等架势来。
3.
陈氏太极拳经历了几百年的演练，内容丰富多彩。更可宝贵的是他依然保留了很多古老的练拳方法。往往使学者收益多多，使习者受益多多。
4.
传统陈氏太极拳分为两路，一路七十五势，以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，连绵贯穿，沉着稳健，一动无有不动，一静百骸相随。腰是发气之源，以腰为主宰，处处运用缠丝劲，以形引气，以气摧形，呼吸自然，虚实分明，含胸塌腰，蓄发相变，快慢相间。
5.
传统陈氏太极拳二路，四十三势，以刚为主，刚中有柔。其刚劲来源于丹田。整个套路动作复杂，急速，紧凑。套路中有窜奔蹦跳，腾挪闪展的动作，具有快，刚，跃的特点，运动中，旋腰转背，旋腕转膀和旋踝转膝，形成一动全动的螺旋运动。
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