董英杰先生说:“道经云，一阴一阳谓之道，太极即阴阳也。"所以他认为练太极拳的人，"举手投足，务必注意一阴一阳，一虚一实。”

　　董英杰先生说:“太极拳本系武当内功。”“太极十三势，本为导引功夫。导引者，导引气血也。”“十三势架永无已，所以因之名长拳，任君开展与收敛，千万不要离太极。”

　　董英杰先生认为，太极拳是我国古代导引术之一种，在武术运动中属武当内功拳的练法。这种拳术以“十三势”掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定，构成架式及套路。练时如行云流水，粘连不断。所以古时候称它为长拳。在练的风格上可以练大架子，舒展开扬些；也可以练小架子，小巧紧凑些。但无论如何，在练法上任何动作必须注意到一阴一阳，一虚一实这一特点。这才是太极拳。