站桩无极式，可以观想骨骼，颈椎开始慢慢往下，观，脊椎、骨盆、腿骨、脚跟儿，初期站的话，重心会向前，到大脚趾、二脚趾之间的位置，应该有穴位的这里，先观到这儿，慢慢再回到脚跟。这个不同于气功，气功是搬气，强行上搬到脑，头晕、高血压等，这个算是内观，安全，也算是假借，大成拳的东西，其实所有的拳种都有这个。