周末练习场，

一号木终于可以打到最远端的广告牌上了，2/3的击打率，爽歪歪了。

两周才练一次，一个小时练习。

此全受益于我的每天站桩，早晚各一次，各半小时不到。

从去年11月份，站到现在半年了，最近2个多月，开始认真站，以前都是看电视站，强撑最多半小时。

最近是到外面站了，上周刚能站到半小时了。

站到20分钟以上，既会出气感。

最重要的是手与两腰与丹田，同呼吸了，三者连上了。

站出此项感觉后，正逢上周末去练球了。忽然间，下杆感觉到，是躯干带着手臂走，且手臂、球杆上下杆平面开始保持一致，并与身体同步了。

有了此感觉后，才能打到230码以上了。

站桩要站到，两手臂， 忽然是从两肾 窜出去的，没肩啥事儿了。