加载中…太极悟到高尔夫的几个新体会(左师太极口授)
(2009-04-19 09:13:35)
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上海陈氏左致强体育 |
分类： 高尔夫（GOLF)与太极 |
第一个体会:
预备姿势站好后(包括推杆),除了沉肩坠肘外,最重要的是印堂放松,下颚微收,缓缓呼气,精神由百会/印堂缓缓下行途径鼻/口/胸/肚脐,由会阴分叉--两腿---脚(涌泉).
效果验证:如有唾液产生,那就是身心真正进入预备的阶段.此时你才能进入专注挥杆细节,而不再受打多远等低级欲望的干扰(我的球道长杆还是有干扰)
因此预备姿势不仅包括外形的沉静回收,其实关键的还是精神内在由上之下的放松内收.
第二个体会
两腿重心的转换,要专注会阴穴.
太极的练法是,意想两腿装满了水,转换时,精神专注会阴,后腿的水由会阴,缓缓流入前腿,流入的速度,决定了重心转换的节奏,对于高尔夫挥杆,就是决定了挥杆的节奏.
第三个:
扎宽/低马步试挥杆,能马上体会圆裆活胯腰腿发力的感觉.
腿脚---撑,不仅脚撑,整个腿部内侧要想弓一样圆撑,
腰-----旋转
活胯---腰脊的扭力/腿脚的撑力的整合全靠松胯连接
第四个:
说句大白话,重心的转换,决定自两腿水经会阴流过的速度,这是基本点(请绿野兄试试,也许还不成熟)
此项体会已能运用到开杆/短杆,球道木只是练习场能做到,但是下场后,无法做到平缓下杆,已请路上兄按他的专业思路--专项评述.
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