最初，从一本杂志上看到这种说法，称如果你能坚持66天，习惯便会成为自然，以后就再也不用刻意去做这件事。

66天养成一个好习惯，在很多人看来不过一个新奇的说法，促使我下决心付诸行动则是近期一路飙升的体重——短短一个假期居然又重了两、三斤！

据说，最有效的减肥方法是细嚼慢咽，但说起来容易做起来难——虽然，我一再提醒自己慢点，可手和嘴根本不听大脑使唤，甚至在头几天，我常常吃到一半才想起这回事。好在，这种状况持续的时间并不长，慢慢的，我也能从容不迫吃一顿饭，因为一到就餐时，就有一个声音蹦出来提醒我。

由于工作关系，平素我很少运动，当然，久坐的恶果不光是赘肉多多，连颈椎病也找上门来。更为严重的是，在去年的常规体检中，医生警告我有脂肪肝趋势。而且，由于缺乏锻炼，稍干点活就气喘吁吁，假期还因此遭到老姐嘲笑。当务之急是把运动提上日程。晚上吃过饭做完家务，在幽静的小区，披着皎洁清凉的月光，跟菡菡一起散散步、健健身、跳跳绳，这可正中菡菡下怀，每次都好言相劝才极不情愿地回家，只是，最初的几天，睡觉时躺在床上，小腿又酸又疼。

慢慢，我将计划更广泛地推行到生活中。为缓解身体保护视力，工作间隙，运动一下或向窗外远眺；午餐后临睡前，悠闲地看篇文章、读份报纸；离开办公室前把桌子收拾干净，把茶杯洗净放好......

也许，我天生是胖人体质，减肥的成效短期内看并不大，甚至可以说甚微，但我已开始享受它的好处——养成好习惯，克服坏习惯，捎带着培养自己的意志不说，生活又有了新的内容和目标。抛开这些，至为关键的是，我给菡菡起了一个很好的示范作用，另外，在我的苦口婆心和身体力行下，菡爸也开始早起运动。

养成一个好习惯不需要一辈子的时间，但却可以受益一辈子。