2020年11月23日。天气：晴。温度：29。早上9点起来洗漱刷牙吃早餐，早餐吃的炒牛肉和粉好久没吃了加上一些辣椒在里面简直香的不行。吃完早上不出门没啥事干就躺着看电影看电视剧，10点半感觉还是很困就再睡了一会，12点半起来吃了点鸡肉萝卜。2点出门去外滩接乔治一起去五源河做核酸检测，3点半搞完回到外滩然后去试了一下新到的TSI感觉一般新款杆身比之前的轻感觉是材料不一样了。4点半搞完去白沙门又练了一会然后拉伸喝茶，6点回家吃晚饭。晚上一个豆芽一个苦瓜牛肉，吃完又点了个特色火锅吧然后几个菜几个生蚝吃。吃完休息过后洗澡学习睡觉。