2020年6月28日 天气：晴。温度：34。 早上7点起床，本来应该要去观澜下场的但因为周末打球人多所以就去白沙门练球了。起床后洗漱刷牙吃早餐，早餐有酸奶还有一个肉松面包一个地瓜。吃完后出门去练球，8点半到球场然后先去扔球练了半小时之后上楼。练了三四盒球因为天实在太热了而且还能晒到打位早上就拉伸为主。练到11点半回到家做菜吃中午饭，吃了有鸡还有油麦菜特别的香特别是鸡在电饭煲里压过后的香味特别的不错。吃完后睡到2点半起来，去练球到5点半去跑了两个小圈也大概三公里左右吧。然后回来拉伸放松又练了两组腿之后6点半回来吃饭，然后洗澡学习睡觉。