晚上去练习场，练了一会找到感觉，原来我上杆左手折腕不够，上杆也不够平，为了找上杆顶点的停一下的节奏，就还要把杆往上用手举一下，左手臂也一直没有伸直。

现在体会是，上杆折腕更多一些，则左手臂自然会绷直，到了上杆顶点，则自然的下杆就行了，感觉上是左边手掌胼胝位稍用力就下杆了，这样下杆的速度比较快，节奏也够了，左手绷直，才能把左手掌，左臂，肩都作为一个整体来发力，力量才足够。

右手还是有飞肘的现象，整体上杆轨迹很陡，不过，先把左手伸直了，右手再慢慢改，把上杆轨迹改平一点。

折腕足够，左手伸直，感觉整个击球就很扎实了，距离也远了。

折腕不够的原因，还是因为握杆，之前的左手握杆，还是有点握到掌心去了，因此不能做到足够的折腕。现在是把膝盖再弯曲一点，杆身放平一点（方便握杆握到手指位，尤其是杆尾部抵到左手胼胝位），与球的距离稍微远一点点。因为折腕够了，击球就特别有力而准确，感觉很不错。