1. 最近一个月饭量增加太多，几乎可以达到平时的一倍还多；
2. 由于在家休息，每天的运动量骤减，几乎不是坐着就是躺着；
3. 最近一个月增加了爱吃雪糕的习惯，几乎每天都会吃雪糕，摄入的糖量太高；
4. 吃的水果含糖量都属于高的。

综合以上几点，我们认为移动要对自己进行控制，基本方案如下：

1. 吃饭要保证少食多餐，不能爆饮爆食；
2. 每天上午和下午要在院里保证快步急走半个小时，不能象遛弯似的慢走；
3. 减少摄入含糖量高的食物摄入，尤其是雪糕。
4. 进行一周的控制后，下周再去检查，根据检查结果再安排后续方案。