今天新浪的健康新闻头条就是《专家提醒长期听MP3可诱发严重听力障碍》，再次将保护听力提出来引起大家的重视。

   我之前写过一篇文章《常听耳机听力早衰二十年》，里面曾经提到过一组调查数据，记者随机采访的年轻人中，60%声称自己一天听MP3一类的音乐随身听超过3小时。这个数据是非常可怕的。专家称每天听耳机不能超过30分钟。时间长了就容易出现耳朵疼痛、头疼、头晕恶心的现象。

   滨崎步失聪所带来的警示



   日本歌坛天后的滨崎步近期承认，她的左耳已完全丧失听力。而早在8年前，她的耳朵已逐渐“不灵光”，曾因突发性失聪而取消数场演唱会。专家分析其耳聋原因为后天“高危因素”——长期处于噪音环境、劳累等等。

   很多年轻人却常常把自己置身于高危环境中，而毫不在乎。在地铁、公交车上随地都可见到戴着耳机听歌的朋友，而且音量常常大到周围的人都听得一清二楚的地步。家长们和医学专家们都忧心忡忡，“也许我们要用这一代孩子的失聪，来换取下一代年轻人的警觉！”

   这种担心并非危言耸听，尽管目前关于MP3这些数码产品对青少年听力的影响尚没有权威的研究数据，但是前不久的一项调查表明，目前许多便携播放机的最大音量在120分贝左右，这几乎接近一架喷气机起飞时的噪音音量。

   噪声已经是众所周知的致聋原因了，尤其是在城市，包括城市路面噪音、游戏厅、迪厅等在内的很多噪声源，而MP3也是不可忽视的重要原因之一。

   听力受损的过程往往是悄无声息的



　　听力受损的过程一般都是悄无声息的，因为人的听觉范围非常大，一般的损伤可以暂时影响不到与别人的沟通交流，再加上常规体检中并没有详细的听力检查，所以很难引起人们的警惕，但是再过十年、二十年，就会过早地跨入了听力下降的人群里，在步入老年之前拥有一个“衰老的耳朵”。

 　专家指出，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，根本不可逆。

　其实造成听力损伤的因素非常多，在我国0~17岁儿童青少年中，造成听力残疾的主要原因有：噪声、遗传、中耳炎、药物中毒、孕期感染等——噪声是唯一一个能够自我调整，是依靠我们个人的力量就能够改变的。

  保护听力的几个建议



  1、戴耳机听歌最好采用60-30原则，即放到最大音量的60%，一次听30分钟。

  2、能不戴耳机就不戴耳机，选择用喇叭听歌，但同样要注意音量不能过大。

  3、对于一些因工作需要戴耳机的工作人员，比如客服人员，则尽量减小音量。

  4、可以采用辅助的听力保健器，如易耳宝耳朵保健器，国外的一款专利产品，缓解耳朵疲劳

  听力自检方法



  1、看有没有耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等异常，这可能是听力受损的早期信号。



  2、拿以前能听清的音量做对比，比如以前听手表走动的声音很清晰，而现在听不太清楚了，或者以前看电视时一般开的音量，现在却觉得太小听不清楚。



  出现以上异常，应及时到医院做听力监测。

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