有的人天生非常自信和合群，有的人却天生怕羞，这些怕羞的人会觉得自己很无能，甚至产生不自信的感觉。其实不必过于担心和自卑，经科学家的研究发现，羞怯这种心理情绪是与遗传基因有关系的，是可以遗传的，但同样是可以通过一些方法来克服的。

   意大利米兰圣巴法利大学的马可.拜特格里教授研究发现害羞孩子的遗传因子中有一到两个异常短的基因复制体，它们控制着大脑中复合胺的运动。而复合胺是一种神经传递素，它掌握着人们的各种情绪变化，如焦虑、沮丧等。

  英国的一个研究机构证明：同自信的人相比，害羞的人的大脑在社交场合中的表现是不同的。当处于不熟悉的场合中时，“害羞的大脑”在额叶的右侧会出现更多的电流活动。它被解释成一种夸大的恐惧反应，并经常伴有恐惧的生理特征，例如脉搏加快和肌肉紧张。

  遗传基因在羞怯者身上所起的重要作用，看起来是确切无疑的。约有15%%的婴儿刚出生时就带有一种“羞怯气质”，这意味着他们对新的生活体验会产生压力反应，比如一听到气球的爆裂声他们就会变得畏缩不已。如果在一对同卵双胞胎里，其中一个是羞怯的，那么另一个也往往是羞怯的。但美国麻省的卫尔斯利女子学院心理学家乔纳森.奇克同时指出，“这并不意味着羞怯是天生预定而不能被后天克服的，仅仅是一些人天生比别人更容易羞怯而已。”

  所以说羞怯不单纯是由基因决定的。大量的研究表明，父母正确的培育方式可让孩子更自信。

  科学家把害羞分为下面几种类型：

  公开型：一些人为他们在社交场合如何表现而苦恼，或为说错话和行为笨拙而忧虑，以及为陷入什么也说不出来的状况而焦虑。

  隐蔽型：这类人社交方面的笨拙从外部来看并不明显，但是他们会感到紧张程度逐渐增加，遭受诸如心跳加快和肌肉紧张等生理症状的折磨。

  社交性焦虑型：这类人将社交恐惧向内转化，他们的内心为一些事情例如穿什么而感到心神不宁，同时可能还有一无所成的感觉。

  羞怯常常成为人们的社交障碍，究其根本原因，是对于安全感的过分追求。羞怯心理可能影响到40%%的人群，但这些人绝不会终其一生受它影响。不少心理学家认为，虽然羞怯受到遗传基因的影响，但是并非不能后天改变。通过从事各种新社会职务，或者经过相关训练，羞怯心理是完全有可能被克服的。

  世界上对羞怯研究最为重要的专家之一、美国印地安那东南大学羞怯研究中心的负责人伯纳德.卡尔杜齐表示，与传统观念相反，羞怯并不像人们所想的那么难以克服。这是因为羞怯需要一种自我感知，而这种自我感知只有在婴儿出生18个月以后才会生长发展起来，它包括神经过敏、消极的自我评估以及过分自我关注。“羞怯者做起事来，仿佛时时刻刻都有一面镜子放在他们面前，”卡尔杜齐说。

　怕羞的人更难进入新的圈子
　简言之，其实羞怯者也想要变得开朗而友好，但却似乎不知如何去做。卡尔杜齐解释说，他们融入新的社交场合比别人要慢，部分原因是由于他们显得极其忸怩而不自然，“他们可能会去公共集会，但如果在10分钟以内他们仍然感觉不自在，往往会转身就跑。”

　多数羞怯者都有卡尔杜齐所说的“有限的舒适圈”（舒适圈：在不同场合中感觉到自在的程度）。他们可能是喜爱社交的，也拥有很多朋友，但他们倾向于一遍又一遍地在同一个交际圈子里重复做事情，而不愿把自己暴露在新的社交场合中。

　然而，卡尔杜齐指出，羞怯与自尊心无关。人们在生活中的某些特定方面可能是十分自信的，比如他们能够在成百上千的人面前陈述自己的观点，但如果在一个陌生人面前做一次小小的陈述，却会令他们感到极度焦虑与不安。

　羞怯也有治愈处方
  深呼吸、放松训练
  奇克说，羞怯者可以想象自己身处不同的社会环境，通过缓慢的深呼吸来保持心情平静。他们也可以慢慢地努力扩大自己的“舒适圈”。

  参加一些义务活动
　奇克同时指出，羞怯者自愿或义务去做一些事情，这也不失为克服羞怯的一种好方法，“当你自愿或义务去做事的时候，人们不会真正在乎你的技能水平，因此也就不存在消极的自我评估。”

  分析自己的优缺点
  找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。

　卡尔杜齐和奇克这两位心理学家同时指出，对于克服羞怯来说，循序渐进也是十分重要的。比如，一个羞怯的男人想和在工作中碰到的一个女人出去约会，那他的首要目标就可能是和她进行一番与工作主题相关的简短对话。在此之前，他应该先和朋友或心理顾问练习一下对话。等他第二次遇到这个女人时，就可以和她多谈一点私人话题，最后顺理成章地邀她出去约会。