吸烟、酗酒、工作长期静坐、缺乏体育锻炼、不按时吃饭、睡眠时间太短等等这些不良生活方式，不知道在你的身上有多少项？如果有，那要小心了！

   对我国已公布的前三位死因（心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤）分析发现，目前有2/3的人与不良生活方式有关。这个数据让人震惊！

　 据权威机构分析，1990－2002年世界上致残和劳动力丧失的主要原因为冠心病、抑郁症、脑血管病和交通意外，死亡的主要原因为冠心病、脑血管意外、下呼吸道感染和交通意外。触发这些疾病的危险因素大多与不良生活方式有关，因此，不良生活习惯一定程度上可称为“自我创造的危险”。

　　WHO总干事中岛宏博士告诫人们：大约在2015年，发达国家和发展中国家的发病原因将大致相同，因此，与生活方式有关的疾病将成为头号杀手。

　　不良生活方式是造成心脏病、糖尿病和癌症等慢性病是重要原因，而这些慢性病造成病人死亡的比例，是所有急性传染病加起来的两倍。而吸烟、缺乏锻炼和肥胖是慢性病的主要“罪魁祸首”。

    英国《自然》杂志刊登一份由全球多家顶尖医疗卫生机构联合发表的倡议书，倡议书提出二十条基本政策和研究方向，帮助人类对抗心脏病、癌症和糖尿病等致命率很高的慢性、非传染性疾病。专家警告说，如果世界各国再不积极开展合作的话，那么在未来十年内，全球可能会有大约3.88亿人（其中八成来自贫困国家）死于各种由不良生活方式引起的慢性病。

    远离不良生活方式是免遭杀手危害的唯一方法！　　

    对不良生活方式的危害引起足够的重视

　　

　　所谓生活方式是我们每天的所吃所为，所为如果自己不刻意去改变它，无人能帮助到你！从点滴做起，从日常生活的小事做起！

   

   为了让更多的人健康，各国的医疗专家们在倡议书中提到的措施包括：

　　——强化对抗慢性病在政府决策中的优先地位，鼓励健康的生活方式；

　　——加强管理，抑制香烟、酒精和不健康食品的消费；

　　——设立相关程序监控食品、饮料和餐饮行业的行为操守；

　　——进一步研究慢性病和贫穷以及城市化的关联；

　　——根据疾病分布重新分配医疗卫生资源；

　　——强调“预防胜于治疗”。

　　据报道，这一计划得到了牛津卫生联盟成员，包括美国国家卫生研究所、英国医学研究委员会、印度医学研究委员会等机构的支持。

　　针对这些现状，健康专家开出了一张“处方”：

　　1、避免过量饮酒，最好要戒烟；

　　2、注意饮食的营养均衡，适量摄入维生素、矿物质或有益活性物质；

　　3、争取规律的生活，保证充足的睡眠；

　　4、坚持日常持续的、适当的体育锻炼；

　　5、工作能放手时且放手，避免过度操心。

　　其实，远离健康边缘并不是非常困难的事，就看我们是否愿意改变不良的生活习惯，建立科学的生活方式。

   其它可参考博文：

      良好的睡眠是健康的基础   

       千万不要死于无知     

       健康饮食的十五要素   

      最好的医生是自己