以下这些食品可以生食:
     1.水果类;
     2.蔬菜: 白菜、甘蓝、大头菜、通心菜、生菜、油麦菜、菜心、苋菜、苦菊、豌豆苗等叶类菜；
            萝卜、番茄、黄瓜、丝瓜、乳瓜、梨瓜、甘薯、莲藕、芹菜、莴苣、青葱、大蒜头、青椒、生姜、香菜、菱角、荸荠等；
     3.海鲜类：鱼、虾、贝类；（建议要吃活的，而且注意水域来源干净的）
     4.果仁坚果类：花生、核桃、腰果、杏仁、白果、芝麻等；
     5.谷麦类:燕麦、荞麦、黑豆、黄豆、大麦、粟子等；（建议磨成粉，然后用温水冲服）
     6.藻类:海带、裙带菜、紫菜等；
     禾良神食粮是由20多种植物成份组成，所有原料均为低温干燥，保留了完整的生物活性，是一款营养全面的生食食品，而且它还沿用中华养生原理，在原料的选择和配比上按其阴阳属性，根据“君、臣、佐、使”的原理配合而成。现代时尚与古老文化的绝妙结合，带来全新的生食体验。
（转自铂利源优质健康生活网 www.bodyran.com )