健身房第三天，运动强度各增加了5分钟、10分钟。汗出的很畅快。。。。

可能昨天睡的太舒坦，9个小时的睡眠质量太棒了，晚上又翻烧饼，看来运动量还不是很够。

早上醒来，明显感觉到肌肉的适应性好强，酸胀程度明显下降。

醒来就感受肌肉的的存在是一种很有意义的，7天养成一个习惯，我离习惯越来越近啦。。。

一通伸展，已经活动自如，我的那些个“麻嗖”们还是蛮听话的，继续吧，让它们变的更灵活些！！！