上周接到一个两年没联系的球友Ｌ来电，甚是激动一把，他在我还未毕业的时候，当对golf职业还很向往的时候就给我讲述了很多黄萍啊谁谁女球员的故事，那时候对我影响很大。后来毕业、工作，丢手机竟已经2年没联系Ｌ了。感到惭愧的说，充分证明我是懒惰的。呵呵。
    那天的聊天中，得知Ｌ得了网球肘，后来他定义说这叫golf球肘，想想也是，他是打golf才受的伤，可以这么叫的。回想一下我周围的朋友，最近似乎受伤的人还挺多，一个打球10来年的朋友Ｚ也受伤了，一次偶遇的时候跟我说，如何痛苦，现在都不敢打球了，除了身体痛苦之外没球打更是痛苦。而那位朋友Ｌ他厉害的说，他两个肘都受伤，球照打，然后有事没事就用拇指掐受伤处，打球之外几乎没用其他辅助治疗。
   今天晚上又遇见了一位球友Ｊ，来问我，小姑娘啊，我手这里有点痛是怎么回事情？有没有好的方法可以治疗。
   在将如何治疗前，我先解释一下，何为golf球肘，我所说的golf球肘在运动生理学上称之为网球肘，它的发病机理是这这样的，在肘关节部位，在尺骨的上关节处，有一骨头形似“鹰嘴”的部位，在肘关节运动到某一角度的时候鹰嘴会有大范围的转动，但是鹰嘴转动的空间是受限制的，当活动范围超过关节可以承受的范围时，就会对周围的肌腱造成撕裂性损伤，当运动过度疲劳、运动不当的情况下都会对此处造成运动性损伤，而前面提到的网球肘、golf球肘就是因为球友的用力不当，或者过渡疲劳造成的。
   此部位的特点是无毛细血管，导致他一旦发生损伤之后，就无法像其他肌肉组织一样有较快的自我修复功能。因为所有炎症都需要白细胞进行抵抗，经血液循环才能将他完全治愈，鹰嘴处因无毛细血管而导致此处一旦受伤，在短时期内无法痊愈，需要通过长时间的静养，才会减轻病痛，然后即使略有恢复，运动不当或再次过度疲劳就又会复发了。
   看到那么多球友因不正确的锻炼而造成运动性损伤，我把以前学到的有关与治疗网球肘的练习手段小介绍一下。
一、负荷轻器械，肘关节转动练习。
    此项练习是为了加强鹰嘴周围肌肉的力量，当有用力动动作出现的时候，周围强大的肌肉可以担当大部分用力，减轻鹰嘴的受力情况，帮助选手减轻痛苦。
二、在空余时间，不停的对该处进行揉、按，保持温热感，加快血液循环，加快炎症修复。
三、完全静养
以上三个方法是我目前接触到的，能介绍说明清楚的，能够对该处最有效治疗的方法。学海无涯，我只是通过自身的接触，对该病症进行描述，科学依据为《运动生理学》，实践依据为我周围得过该病症的朋友的讲解，以及自身的理解。
    真希望喜欢golf球的朋友能更加科学的锻炼，在体验乐趣的时候，尽可能少的发生病症。
ps:今天一个美好的陷阱被填平了，我喜欢的哈斯奇，我奢望的寄养计划，竟被全盘否定了，哎。。。。。。。小哈，别怪我没养你，我是不想伤害你呀。