加载中…瑜伽教培课学习后的感受
(2014-02-01 10:20:24) | 分类： 瑜伽 |
http://s8/mw690/001qdsVyty6Gf0AOtYr87&690
有些小小的骄傲——我是唯一全勤的那个。14个周末的双休，历时近四个月，还有每天在家的练习，真的没那么容易。很开心比较完满地走过这一程，这是我在历时五年的会员课后又一个跨越性的进步。
曾几何时，我自诩为是最没有长性的那种人，凡事都有热情却是三分钟热度，虎头蛇尾。却没想到能够和瑜伽结伴走过这么多年。先不去探究到底是什么东西让我如此心甘情愿地不放弃，而且还越走越远。单是坚持的本身就已经使我感受到莫大的快乐。这里面是满满的成就感，自己努力之后品味收获的喜悦——我学会了坚持！
在与瑜伽的互动中我学会了坚持。伴着时间的流逝，成效在一点一滴中积累，最开始的一段时间里可能感觉不到，但变化确实是在发生着，等到某一天就会欣喜地看见自己的进步，而且越来越多。当然，这期间可能会有短暂的停歇，可能会有些许的动摇，但都只是过程，最终仍旧会回到主路上。时间是最好的印证。梁冬经常在节目里说，与一年的规划相比，五年的规划要重要得多的多。因为一年的时间可能还不足以发生太大的改变，但五年的时间就可以有很多量变到质变的空间。
在与瑜伽的互动中我学会了坚持。当我意识到这一点的时候，内心是喜悦的。我开始发现自己在很多事情上可以专心向目标前进了，或者说我有信心可以把事情做好了。这一点对我的意义可能超过了练习瑜伽本身。我想，一个人从小接受的家庭教育和社会环境对品德、性格和习惯的培养当然非常重要，但在成长过程中通过努力而产生的变化同样是不容小觑的，特别是当这种努力是主动性的时候，力量会非常强大。
瑜伽是与身体对话的过程。随着练习的逐渐深入，慢慢地感受到身体越来越柔软，力量在一点点增加，平衡也开始变好的时候，这就是吸引我一步步走下去的原因。小的时候我不理解，体形原来是可以改变的，姿态其实不是与生俱来的，在正确的方法和努力下，一切皆有可能。而瑜伽所教的就是正确的方法。
在教培课上会讲到人体结构，身体内所有骨骼和肌肉的位置与联结，及其与运动的关系。这是非常重要我也非常喜欢的一节课。从小在少林寺出家的禅一法师一直习武，他后来进修时学的就是运动医学，因为对武艺的提高非常重要。他在讲解静坐的课程时反复强调：在练习静坐的最初，一定要有老师帮助调整姿势。其实他的意思就是要让身体在一个正确的位置，或者说如果姿势不正确那么坐的越久对身体损害越大。这也充分说明了在运动的过程中要把关注身体放在第一位。
在了解了身体结构的基础上，再去听老师讲每一个体式的细节，就是不一样的感觉了。比如最基础的山式：从脚底开始，双脚并拢，每只脚的大脚球、小脚球和脚后跟均匀稳定地压向地面，脚趾放松；小腿外旋，大腿内旋，膝盖自然伸直不可超伸；收紧臀部，收腹，耻骨上提，不可塌腰；拉长背部，肩胛骨下收，放松脖子，收下巴；头顶带领身体向天空延伸，手臂放在身体两侧，手掌打开，指尖向下延伸；保持自然呼吸。复杂吧？详细吧？以后的每一动作都是如此，而且所有这些都是要掌握的。
所谓掌握，当然不仅仅是指记住，而且还要做到。这就需要长时间反复的练习，肌肉才可以有记忆。确实是件挺辛苦的事情，一天六小时的课程下来，肌肉会酸疼好几天，而且每天还要有高强度的练习作业。然而正是在这样的训练下，身体也在发生着变化。
我还记得最开始学习瑜伽的心愿，就是希望也能够有一个挺拔的身姿，坐着时能够吸得住那口气。当然变化是循序渐进的，但当我完成教培课程后，我知道真的彻底摆脱了含胸驼背的坏习惯，我终于相信一切都是可以改变的。
在瑜伽的领域里，体式只是一个阶段，是达到三摩地状态的一种方式。我知道自己还没那样的深度，无法理解那是怎样的一个状态，但至少在瑜伽的过程中，思想是专注的，心是平静的。
在过去的三年里，我走过怎样的一段经历啊。从最开始惊悉妈妈身患癌症，然后来不及痛苦和恐惧就要强打精神，因为我得扛起这件事，我要把轻松的氛围留给妈妈，同时还要想尽办法地去寻求出路，就在逐渐看见希望的时候再次面临复发的打击，然后各种努力在病魔面前都无能为力，只能眼睁睁地看着妈妈离去，留给我无尽的思念和遗憾……而在整个过程中太多的事情是我一个人面对，身上的压力和内心的煎熬可想而知。唯有瑜伽的时候我可以专注在身体上，心无杂念。有一段时间，我真的很依赖每天中午的会员课，那是释放自己的一个缺口，如果没有了这个缺口，我无法想像如何能够走过来。
这段经历虽然痛苦，但却使我更深地爱上了瑜伽，也促使我下决心走进教培。在那么多个周末的早晨，对老公和儿子轻说抱歉，然后去做自己喜欢的事。在开心地过完一天后，轻轻地对妈妈说：妈，我过得很好。
教培课虽然结束了，其实我也在逐渐走出来。今天我可以写下这段文字，就是很大的进步。相信远在天国的妈妈也一定是希望我更快乐。
1.坚持的快乐
在与瑜伽的互动中我学会了坚持。这次的教培课又是一次很好的验证。虽然还没有最终考试，但那个结果对我并不重要，过程中收获的更多。其实从课程结束到考试，可能还会有近半年的空档，我想这段时间才会是更加重要的一程。没有了上课的约束和完成作业的要求，是否还能保持住体能，还能依旧熟悉体式，还能把现在的好状态维持到考试时，恐怕会是更大的一个考验。甚至等到考试结束时，老师肯定会说“这只是一个开始！”我希望在以后的路上依旧有瑜伽陪伴，虽然我没有条件去做瑜伽老师，甚至没有办法每天拿出更多的时间给瑜伽，但我在努力，我不放弃，坚持！
2.身体的变化
3.内心的平和
喜欢
0
赠金笔
前一篇：[转载]陈式太极拳口传歌诀
后一篇：父亲的家训