减肥，过程痛苦结果快乐

文/远山狼声

   当公务员既好也坏，好在旱涝保收，不用费心劳神，也不用巅沛辛苦；坏在养尊处优后产生后遗症：形成惰性，身体差劲。

   远山便是例子，工作稳定，吃穿无忧，做一日和尚撞一日钟。每天，家里-单位-食堂，三点一线，以车代步。办公室一杯茶水一台电脑，家里还是一杯茶水一台电脑，日复一日，机械运转。吃喝机会多，运动锻炼少，身体一天天发胖，以致雍肿。单位二年一次体检，03年检出高血脂、高胆固醇和高尿酸。05年体检时，原有“三高”不但没有改变，新的“超标”不断涌现。到了07年体检，报告单中向上箭头比比皆是，体重从原先的130斤长到170斤，肝偏大，腹发胀，吃了上顿，饱到下餐，面对美食，没有兴奋和欲望，心里那个郁闷啊，难以言语表达。医生警告：肥胖症，需要瘦身！

   身体是一架机器，负担沉重时，加速磨损。要消除隐患，一定要减肥！

   减肥，是一个痛苦的经历。我首先想到了体育锻炼，每天吃过晚饭，要走二、三公里马路，开始时散步，后改成快走。夏天时，弄得满头大汗，冬天时，又冷得嗦嗦发抖。心里有了目标，身上就有力量，我风雨无阻，坚持了半年多。然而，效果却没有预料的好，分析原因，可能是运动后，吃的也多，消耗与补给扯平了。后来，我改变方法，从节食做文章，效果大大出乎意料。节食，说说容易，做起来难。早餐，本来二个馒头一碗粥，后改成一个馒头一根油条一碗粥，一段时间适应后，又改成一个馒头一碗粥。可是，少吃一点，肚子总觉空空，心里难受，但我循序渐进，毫不动摇。晚餐，沿海人家总少不了许多海鲜，面对自己喜欢的美食，却不能放开吃，实在是一种煎熬。以前，吃剩的东西舍不得倒掉，大多由我包销，现在仍可倒掉，也不敢往肚子里填。遇到吃请，我尽量婉拒不去，如果参加也不敢造次，做到节制食用。

   减肥瘦身，我坚持“一个中心，四项基本原则”。四项基本原则：一是饭吃七分饱；二是少吃肉多吃蔬，不吃内脏和猪蹄；三是少吃零食，不吃夜霄；四是参加体育锻炼。一个中心，即：持之以恒。总之，清茶淡饭七分饱，减肥效果出奇好。去年体检时，终于有了惊喜的回报：血脂、胆固醇、尿酸、谷酰转氨酶等十多个生化指标全部降到正常值，腹胀、肝大也销声匿迹，体重降至140多斤。现在，我一身轻松，精神愉悦，似乎一次生命的重生。

   我想，其他事情又何偿不是这样，比如公款消费，别以会花公家的钱，就可以放纵欲望，大吃大喝，要知道，表面的鱼脂蟹膏，其实是民脂民膏。人的欲望是无止境的，关键在于自己的节制和掌控，该吃的可以大胆吃，不该吃的千万别张口。