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酉阳县城的茶余饭后好去处

(2018-06-14 07:32:50)
酉阳县城的——
茶余饭后好去处
酉阳县城的茶余饭后好去处


       昨日傍晚,重庆市酉阳县城酉师校运动场,县直机关干部群众、离退休老干部、社区居民组成的健身大军在锻炼身体(如图)。
    这里场地平坦、视野宽阔、花草树木、环境舒适、空气新鲜,是健身运动的好地方,散步、打羽毛球、排球等各类活动吸引着越来越多的健身人群。

酉阳县城的茶余饭后好去处

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傍晚锻炼有益健康
       
    俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神。然而,国外的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。
    美国某大学健康中心研究指出:人体的各种活动都受“生物钟”的控制,在一天24小时内,人的体力最高点和最低点都有一定的规律性,而体力发挥到最高点的时间,多数是在傍晚,在这段时间里,人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰,心率及血压的上升率也最为平稳,在这段时间内锻炼,引起心跳加速及血压上升率较低,对健康有益。研究还认为,傍晚运动距睡眠时间较短,所产生的疲劳能促使较快入睡。
    另外,傍晚锻炼更适于脑力劳动者。经过一天的脑力劳动,许多事情都存在于脑海之中,如在晚餐半小时后选择一幽静之处,舒筋展腰,松弛精神,既能使思维清新,又能改善睡眠状态,可谓一举两得。

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关于走路方向,是顺时针还是逆时针好?

  “我家就住在酉师校边,晚上出来走走,感觉身体特别放松。”家住老电影院的胡先生坚持走路已经有七八个年头了,眼看着酉师校操场上锻炼的人越来越多,也感觉到环操场走的时候有些拥挤,而更让他郁闷的是,很容易跟对面走来的人撞上,一边走得一边小心地避让。
  胡先生发现,有的人是绕操场逆时针走,有的人则是顺时针走,他有些疑惑。关于方向到底有没有讲究?
  记者从网上查询到,1912年,国际田联成立之际,突然把顺时针赛跑方向统一定为以左为内侧,即左转弯,并列入田联规则沿用至今。原来,逆时针走还真是有科学根据的。
  针对这个问题,国际田联规定逆时针,是因为大多数比赛在北半球举行,如果不顺应地球自转偏向力的话,人体易受离心力与地球自转偏向力不均而受伤。因此,在学校的体育课中,也都是严格要求同学们沿着操场逆时针跑的。
  “逆时针跑时,会让人体感觉更舒服、力气更大,比顺时针方向更容易保持身体平衡。”业内人士认为,那是因为人的心脏位于身体左侧,所以重心容易偏左,因此跑动中向左转比向右转容易。












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