前晚一宿未眠，害得昨天一整天都没有精神，做什么事情都萎靡不振，正常的生物钟遭到紊乱，虽然感觉很困，但连午觉都很难入睡，看来，睡眠不足真的能给人带来很大的伤害。

决定到球场去出出汗，虽然踝关节还没好彻底，但注意点悠着点还是没事的，主要是想出点汗，可能晚上会好睡一些，效果果真还不错，昨晚一觉到天亮，虽然身体还有些疲惫，肌肉有酸痛感，但睡眠足了，感觉精神就好多了。

久违了，一个月没进球馆了，当踏进球馆的那一刻，手还感觉真的有点发痒，只是感觉那脚还有点发虚，也许是心理作用吧，总之不敢用力，跑不到位，本该能救的球也不敢去救，生怕再受伤，心想还是悠着点好，慢慢再调整。

欣慰的是手感还不错，球的落点还算比较到位。

其实还是想休整一段时间再说的，要彻彻底底完完全全好起来再去，但实在是憋得难受了，倒不是球瘾在作祟，只要是久未运动都发胖了，感觉身体上积压了很多毒素，必须要抓紧排掉才舒服，使自己能尽快恢复原样。

当然，注意做好防护措施是必要的，首先是踝关节要保护好，要戴上保护套，其次运动前要做好身体每个关节的拉伸练习，尤其是加强脚踝部位的练习和放松，要改掉以前一到场就开打的不良习惯。

总之，能恢复打球了，真的感觉很高兴。