最近以来，晚上睡眠控制在凌晨一点之前，但昨晚全英羽毛球公开赛的最后一场男单恰好安排在凌晨一点之后转播，要是别的球员也就算了，恰恰这一场是世界羽坛高手林丹与李宗伟的巅峰对决，这就不能不看了，但最终这场球林丹惨败收场，并且从头到尾就没有领先过，再也看不到林丹以前那种霸气，几乎没有进攻手段，且自身失误太多，当然，李宗伟也有超级发挥。

也许林丹已经成为了世界羽坛唯一获得大满贯的球员，所以现在从心态上有了一些变化，拿他的话说，现在比赛是一种享受，名次是次要的。

也许是吧！只能说是他的境界高了吧。可不，昨晚输球，也没见得他表现出有多遗憾。但对于我来说，熬夜看球，可是伤了阳气了。

可不，今天明显感觉精力不够集中，颇有困意。

过了雨水，已经进入较为温暖的春季。春季是万物生长之际，也是阳气开始蓬勃生发之时。在中医里，肝属木，木也在春季生发，所以想养护肝脏，春季是最好的时令。有一位从事中医的朋友也反复告诫我，要养好肝必须在晚上11点之前睡觉，因为晚上11点到零时1点是肝脏排毒的时间，需要睡眠才能达到排毒效果，否则就会伤肝。我也试着过，但就是睡不着，而且那时感觉精神特别的兴奋。

我一直都觉得自己肝火重，易发脾气，有时莫名其妙的心烦，容易上火。我也知道这样容易伤肝，但就是控制不住，可能也是与自己生活作息不太规律有关。

看来要养好肝，护好肝，除了要注意一些饮食以外，重要的是要有良好的生活规律。

同时，也要好好请教我的中医朋友，他说要给我一个养肝护肝的方子，结合调整生活规律，莫名的“火气”也会慢慢调节下来。

春季养肝正当时，要抓住这个时机，好好养肝护肝。