武当十八式太极拳，希望大家提提建议_田永刚

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武当十八式太极拳，希望大家提提建议

(2020-01-12 21:15:28)

分类：太极拳

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“三丰太极十八式”乃习太极者之基法也，其拳法源自太极十三式，动作简单源于武当山，张三丰祖师在武当山开宗立派，创造了三丰派的内家武学，三丰派内家武学是中国的本土道家流派而相传至今，早期由老子传尹文始、文始传麻衣、麻衣传希夷、希夷传火龙、火龙传三丰，是道家武学中的一项重要内容。

三丰太极拳，内合其气，外合其形，形气相合，身形具秒，感天地之变化，合自然于一体，堪称绝妙玄学。

经曰：“道生一，一生二，二生三，三生万物”，“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，生息变化离此太极。

三丰太极拳，是一种练精化气，练气化神，练神还虚，还需合道，修炼精、气、神，人身三宝的道家静态拳法，较注重收敛与储藏，不主张外放及发力。在练习中找到对整体的控制，使身体的动作、气息、力量、内心得到自然的运行方式。其功效：通经活络，发人潜能，开人智慧，净化心灵。

通过习练体会身体的松、空、圆、韵、连绵不断、用意非力的空灵境界。太极拳是以太极之理作为核心，以肢体语言作为表述，因此要找到太极之理就要从中找到太极拳的“中”“合”，以演发重心转换，上下起伏，一开一合，动作协调统一，使内心强大的一种修炼。

三丰太极拳以阐述天地之间变化之理，具有道家哲学的人生价值观，同时也是一种可以使身体放松，使心灵安静，使肢体动作由心而发，使人返朴归真，以肢体动作与心灵合二为一，体现身体最纯真的真善美，达到身心与天地之间的和谐统一的一种动态功法。

第一节

1、预备式 2、起式 3、退步崩式 4、顺拉单鞭

第二节

5、提手上式 6、擒拿手 7、白鹤亮翅 8、搂膝拗步

第三节

9、野马分鬃 10、玉女穿梭 1 1、顺拉单鞭

第四节

12、单鞭下势 13、打虎式 14、单凤朝阳 15、独立搁挡

第五节

16、进步搬拦捶式 17、如封似闭 18、抱虎归山（收式）

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