一般来说，高尔夫球练习属于下列三个阶段：

　　-预热阶段

　　-保鲜期

　　-疲劳期

　　在这三个阶段将进行不同的挥杆练习，当得当会使您的做法更加有效。这将为您提供的结果可以看到在球场上你发挥。

　　预热阶段

　　您的上躯干，手臂和腰部肌肉影响最大的群体时打高尔夫球。为了避免伤害或应变，重要的是，你的伸展热身，然后再出现在球场上。

　　当伸展时先从脖子的韧带的简单拉伸，肩部、背部髋部的韧带拉伸最后是手腕和脚腕的韧带拉伸。这样做你会提高灵活性和肌肉的预热准备！防止拉伤！。如果您不熟悉与伸展运动，你应该向请教教练一些建议。

　　保鲜期

　　在您的热身练习开始的基础上的技能你还没有掌握提高杆的技巧。这个时期是您对动作技巧充满求知的欲望，基础动作的塑形和分解练习的方法很多，身体反应更积极的练习是您正在做的事情。

　　挥杆练习只是花时间练习场，等到了动作定型以后逐渐过渡到实践阶段那么应该走进果岭上的工作将尽快完成升温。

　　请记住，高尔夫的魅力在于绿色草地上呼吸着新鲜的空气、在明媚的阳光下自由的挥杆散步。到这个阶段时已经达到对这项运动的执迷的时期！

　　疲劳期

　　一旦您的动作定性之后，只需要加强与巩固。因为您的身体已经知道这项运动在本阶段的练习充当维持阶段的候就到了疲劳期了。该适当进行休息休息给自己的大脑充充电了学习学习理论上的知识了！

    哈哈哈！以上是我的理解多多交流！怎么能让疲劳期缩短希望球友给提提建议！