心理健康的三大原则是：心理与环境的协同性，心理与行为的统一性以及个性的稳定性。具体来讲，心理健康必须具备以下七个能力：

1.适应能力   大学生应该能和社会保持良好的接触，其思想和行动都应跟上时代发展的步伐。当发现自己的愿望与社会需要发生矛盾时，能够迅速进行自我调节，以求能与社会协调一致。假如你不能改变你自己，那么你就去改变世界；假如你不能改变世界，那么你只能改变你自己。

2.耐受能力  包括身体和心理上的耐受能力。当身体遭受疼痛时，应尽量忍耐，转移自己的注意力便可缓解疼痛，否则对身体更加有害；当心理受到刺激时，应沉着冷静，调节自我。比如在自己遭受不公正待遇的时候，应该把眼光放得远一些，拥有充分的自信。“忍他人所不能忍”，是成功人士必备的素质之一。

3.控制能力  人必须能够控制自己，在一定的场合中说适当的话，做适当的事。如果不能自控，任意发泄情绪，必将给自己和周围的人带来伤害。

4.知觉能力  生活在现代社会中，必须能够及时准确地感觉到身边的信息。只有掌握了所需要的信息，才可以与他人友好相处，正确安排行为去实现理想，最终体现自己的人生价值。

5.思维能力  包括价值判断能力和逻辑推理能力，大学生必须保持清醒的头脑进行价值片段和逻辑推理。在生活、学习中才不至于走弯路。

6.社交能力  大学生处在一定的社会关系中，是离不开人际交往的。和谐的人际关系是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。

7.康复能力  人的一生中，总是不可避免地要受到各种各样的伤害，如何调整自己，使自己尽快康复，是人们重新积极追求高质量生活必须得学好的。