当你把意识始终集中在当下那一刻时，你就能忘掉对过去的痛苦，忘掉对未来的忧虑。你的人生是由每时每刻的当下构成的，永远把注意力集中在当下，你就会获得快乐、圆满的人生。当下的力量就是意识的力量。

   气功和瑜珈的力量众人皆知，而科学始终不能对此有合理的解释。如果物质决定一切的话，气功和瑜珈是什么神奇的物质决定的呢？假如这种物质存在，它的名字应该叫：意识。