中间有很多细节大家可以观察到，关键的是我们是一个平面，上杆与下杆的这个平面始终没有变。大家可以看到我的头无论是上杆，还是下杆，都没有离开这个框。没有这样的横移，也没有上下起。很多球手都会出现这种横移，上下起伏的错误动作。我们基础转身最关键的是保持三个C型，第一个C型是我们的站姿，从侧面看，我们的身体与两腿的保持站姿的C型，在上杆的时候，我们的肩与身体的也保持一个C型。

　　再下杆结束 我们还是保持一个C型，这就是我们讲的保持三个C型，如果大家可以保持这三个C 型，你的身体就不会出现上下左右晃动的问题。所以以上就是我们转身最关键的点。