夏天，睡觉吹空调，切莫用凉席

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习惯了凉爽的现代人，即或在晚上不是很热的时候，也习惯于一直开着空调；要是气温再高一点，人们一定还会在空调的强冷之下还会用上诸多其他的纳凉手段，比如，竹麻将坐垫、凉席等。

其实，从健康角度而言，白天用上这些纳凉的物品，令身体凉爽下来，人也能更静，工作、学习效率也会更高；但如果在晚上，休息状态时，还这样凉上加凉，身体可能就会有点不堪消受了。

毕竟，人活一口气，活的是一口温热之气。虽然，夏天温热偏高时需要凉爽的平衡，但如果是贪着凉爽而将人身温热之气压制太过，于健康而言一定还是弊大于利的。因为，夏天是人体养生‘养阳’、‘养心’的季节，而养阳最佳的方式就是保持身体足够的温热度，令毛孔呈张开甚至自然微汗出状态才是正确的。

而夏天，睡觉用凉席、吹空调，就可谓是凉上加凉，对身体将形成几个方面的影响。

一、加重身体的里寒

现代人的身体，里寒重基本是一种趋势了，主要是因为冷饮的发达、凉茶的盛行、美丽冻人的审美观以及空调的普及等等，人们习惯于时刻保持身体的干爽、不臭状态，而将自己随时置身于寒凉的氛围中。寒气伤人于无形，而且侵入人体后还不会即刻就产生强烈的反应，而是慢慢积聚于体内，直至到某个程度，或者因为其他外因引动等才可能发作起来。到那时，大家才意识到里寒对身体健康的伤害有多大。

一个很简单的例子，曾经有很多人在年轻的时候，一直以强壮自居，而且总感觉自己身体在发热，生活中不但不避寒凉，甚至也是冬天穿衣少、嗜食冷饮等，并认为此为健康的生活方式。殊不知，待年龄进入中年后期，就开始慢慢发现，自己的身体强壮度好像下降很快，曾经的力量与冬天的不怕冷也不复存在了，甚至在同等条件下开始感觉比别人更怕冷一些了。这时才不得不承认，曾经的逞强、贪凉令身体的里寒积聚了很深。

吹空调、睡凉席，空调的凉风中如果人是睡在柔软的、严实的被褥里，也没让其直接对着身体吹的话，可能其寒对人体的影响会很有限。但是要睡上凉席的话，被子的遮盖就不会太严实，再加上空调的凉风一定会沿着凉席慢慢侵袭到与凉席接触的身体部位，并渐渐的进入身体；尤其是后半夜，当大自然也寒气渐多时，这寒凉之气对身体的侵袭就会更重。一个夏天下来，身体的里寒定然不少，只待引动、或者身体弱时，其害势必爆发出来。

二、降低睡眠质量

夏天，空调屋里睡凉席，当身体热热时，躺上去的那种凉爽感确实很美，也能让人在比较短的时间里舒适的入睡。

人体入睡时，人身的阳气会更多的进入到身体里，促进人身气血对脏腑、大脑的濡养、修复。此时，体表的阳气循行较少，对身体的保护、保暖作用比较弱。而人的睡眠质量要高，就必须是保持睡眠时身体的暖和。

但如果夏天空调下睡凉席时，特别是在后半夜，自然界气温也明显低下来时，空调的凉气将顺着凉席不断的侵袭人体体表，体表温度下降后，人将一定从深睡眠进入半梦半醒状态。或者是感觉冷之后不停的拽掖被子，而令睡眠不安稳。

三、增加身体风湿的可能

因为夏天空气中的湿度比较高，人们也往往喜欢在身体还流淌着汗水时就一头扎进冷气屋里；或者在冷气屋与外面的高温中穿梭。这时，如果进屋后躺在这冷冷的空调风中的凉席上，这寒气可能会裹夹着空气的湿气一起侵袭身体，在身体里形成风湿。

总之，夏天睡在空调下，就千万莫用凉席。

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