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自我效能感VS替代性体验

(2007-07-02 14:28:08)
标签:

心理学考研

信心

研究生英语

班杜拉

 

否有师弟师妹正在备战2008心理学研究生考试呢?大家是否在网上搜索各类相关信息呢?只要花费那么一点时间,任何人都可以获得比较全面的有用资料。可是,信心呢?你们是否也已为自己准备?定下了的那个目标,真的能够成为灯塔吗?你,能坚持多久?

 

为了激发大家阅读余篇的兴趣,我先报上自己在2007年心理学统考中的成绩——402分(2007年心理学研究生A类地区复试线310B类地区305C类地区300,诸如北京师范,北京大学等高校的心理学复试分数线在360上下)。也就是,如果大家可以在2008年的心理学研究生初试中获得我那样的分数,就可以高高兴兴地参加国内任何一所大学的复试。听起来很棒,不是吗?这是一个高的奖励,连同你们已经定下了目标,再为自己添上一点大无畏的自信——然后勤奋啃书一段时间,你们——便是明年的赢家!

 

我们最熟悉的心理学家之一,班杜拉,提出了自我效能感这一概念。自我效能感是指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。它具有如下功能:①决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性;②影响人们在困难面前的态度;③影响新行为的获得和习得行为的表现;④影响活动时的情绪。说到这里,师弟师妹肯定也似我在去年今朝那般,想拥有强大的自我效能感。当然,自我效能感的“炼成”不是一朝一夕的事,为炼得这颗仙丹,我们需要“个人自身行为的成败经验”、“他人的替代经验”、“言语劝说以及“情绪唤醒”等元素。我没有仙女棒,无法为大家即刻变出所有要件来点亮你们心中的无限信心。好在,“他人的替代经验”这一项有重大意义,而我正好将自己作为你们的“替代经验”,把我自己化为一线标准,好让大家来比较,去审评你们可能取得的成绩。

 

 

现在,开始我们的正事——将你们现在的起点来和我当初的起点做一个比较。

起点描述:

1. 专业知识储备:我的本科教育是在一个极为普通的大学中完成的,专业是应用心理学管理心理方向,兼修法制心理学,也就是大家俗称的二流大学(我爱母校,尽管她急需完善,我依旧发现她的无数闪光点。我的母校就是天津商业大学^.^)。四年考试,我从来都不会拿到一等二等奖学金,只得三等而已。课堂之外,我也不会多读主流心理学的书(我觉得人本主义和精神分析派的书可做消遣之读物,可多看)。概括下来,就是我专业知识储备不足,而你们中的九成人员都比我有更优势的专业背景。这条,足可以让你们为自己加上30点信心值。

2. 外语能力水平:我以67.5的准绝对低分于大二上学期通过英语四级考试,之后参加的两次英语六级考试都理所当然地败北。通过96天的啃读,以78分搞定研究生英语。简单的说,在去年这个时候,我的英语水平远远低于你们中80%的人。这条,应为你们增加20点信心值。

3. 可用准备时间:小女我懒散,去年十月下旬才收了心坐定于书桌旁,当时精确计数为96天。现在的你们离考试有两倍于我的准备时间(计算时,我已为大家留出娱乐时间)。在前面两项中暂不及我的师弟师妹,可凭此条获得定心丸。至于在前面比较中已经领先的同学,如果想到知识积累以几何级数进行,更要窃喜。请大家在读完此条后为自己加信心值35点。

4. 个人学习习惯:我真的是个有点懒的人,从来不喜欢去自习教室,懒得走路,懒得占座。复习期间,我每天依旧会让自己睡饱,8点之后起床,22点离开书桌。为了让自己营养均衡,所以要和同学在外出觅食上花费一小时每餐。我不为自己定过于细致的计划表,只是规定自己在X天内读完某某书,在Y天内做完某本练习,在Z天内过N遍英语单词。我也不会去刻意背诵政治条目,有时间就多看几遍,总会留下较深的记忆痕迹,答题时就忽悠忽悠呗。我知自己的学习习惯有点小糟糕,那么,你们就此再为自己加上10点信心值。

5. 身体健康状况:很多人都说,考研不止拼脑力,还要都体力。我是文弱小女子呀,师弟师妹再为自己加上5点信心值吧!

 

我们已比较完毕,现在的你们差不多都是信心百分百了。剩下的几个月内,请时刻感受你们的信心,将这信心用在考研复习时的勤读不缀上,用在复习期间遇到高原期时坚持攀登上,用在考场上——镇定自若,藐视群题。

 

祝大家都考上喜欢的学校,附上很有用的心理学考研论坛——免费考研论坛之心理考研http://bbs.freekaoyan.com/forum-126-1.html,里面资料丰富,考友云集。

重点推荐major628的帖子,实在是个好同学啊,http://bbs.freekaoyan.com/thread-70211-1-1.html

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