进入2004年的第一个节气小寒到来了。小寒节气的特点就是寒冷，然而北京进入三九天以来温度持续上升，今日虽有回落，但仍在3°以上，并且很快就会再次回升。小寒这孩子不知道把自己的寒冷丢到那个角落了，只剩下了大风相伴，所以大家出去还是要防寒。天气虽然不太冷，但小寒的节气特征却不会有变。所谓：一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲。

一候雁北乡，小寒属地泽临卦，是二阳之候。大雁是候鸟，乡，向导之义，此季大雁向北飞之，至立春后始归。

二候鹊始巢，与大雁不同，喜鹊是留鸟，小寒时节就开始衔草筑巢，在有些地区会更早一些。

小寒前两候好理解，第三候“雉始鸲（qú）”却有些绕脑。雉，就是野鸡， “雊”的本意也是鸟，一般指鸲鹆鸟,能模仿人说话。亦称“八哥儿”；鸲在这里却是鸣叫的意思。羽毛漂亮的雉鸟也被称为“阳鸟”，在接近四九时会感到阳气的萌动而雌雄同鸣。元稹《小寒》一诗单道此时之景：

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

“莫怪严凝切，春冬正月交。”小寒虽冷，阳气却在增长，是人们要开始努力奋进的时候，以愉悦的心情迎接“三阳开泰”的到来。

临卦“元、亨、利、贞”，本是个吉卦，但也有“至于八月有凶”的警示。实际上是在告诉大家，该努力的时候一定要努力，否则到收获的时候就会一事无成。

时值严冬，冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，以润五脏。《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴。”所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

所谓的“闭藏”并不是绝对的不运动，恰是要适量运动。太极、站桩、八段锦都是不错的冬季养身运动项目。此季还要注意营养，宜以食温补。当归生姜煲羊肉，红枣、黄酒等均是当令之物，但不可贪多。晚饭后喝杯暖胃安神的好茶，去腻舒络，自是不可少的。总之，在闭藏中积蓄力量，才能更好地迎接春天的到来。这种积蓄力量不仅指身体，还包括心灵。所以利用冬藏的时间努力学习知识，尤其是经典，则是最好的安排。茗学堂开办的第一期网上经典课程准备启动了，我会利用15讲的时间把《道德经*道篇》通讲一遍，与之相应的还有茶本体与茶技艺课程，每个节气点都会分享相应茶品。课程从“大寒”的觉知泡茶课开始启动，作为整个课程的加行，立春节气正式开始。这就为不能来京线下上课的茶友提供了方便，同时也降低了学习成本。（详细内容请看招生简章）

此季适宜茶品：三年左右红茶为佳，隔年单丛、岩茶亦不错，五年以上熟普洱及远年黑茶都是晚饭后安神化食之佳饮。

京华闲人于京华三韵轩

    癸卯小寒