大家都知道牙周病这个名词，对于治疗的方法也有初步的了解，但是最关心的还是牙周病的预防，事实上，以口腔卫生的保持为第一要素，因为除了少部份的原因以外，大部分牙周病还是因为牙菌斑堆积而造成的，那么，牙菌斑可以借着简单每天做一个完善的口腔清洁习惯清除，清洁口腔的工具有：

一、牙刷：牙刷的种类很多，有波浪、弯曲、超软、硬毛等…形状的牙刷，一般来说，牙医师建议使用的牙刷选购的方向为：

1、牙刷头小，使口内运作、牙齿的死角较容易刷到。

　　2、牙刷毛的缝隙大，对牙齿的外形及深入齿缝清洁较好。

3、直三排、横六束，除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者等， 一般来说，不需特别用超软的牙刷刷毛清理牙齿。其实除了选一把好牙刷以外，刷牙的力道也是很重要的，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损而产生对冷热酸痛的现象。

4、牙刷使用期限，一般以二至三个月换一次为准。刷牙的方式，以贝氏刷牙法可带支牙刷请教牙医师正确的刷牙方式，牙刷的大小以牙刷横放刷头放在门牙约二至三颗牙距内为适当大小。成人的嘴若较小反而要使用儿童用牙刷，刷牙的力道以 110g。还有刷牙时易呕吐的人也应使用儿童用牙刷。

二、牙膏：有添加海盐、氟、叶绿素等添加物，一般牙膏都会有氟化物，以防止蛀牙、至于其它添加物如锌、锡、氢氧磷灰石等都以去敏感为主。