http://s16/middle/4d9fff4fg937f99cdd42f&690好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" TITLE="10.26 好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" />

今天小更新一下http://s3/middle/4d9fff4fg937f9bc1a3b2&690好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" TITLE="10.26 好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" />
买到了新垣结衣的专辑《虹》

好听得超过了预期http://s10/middle/4d9fff4fg937f9ec34b79&690好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" TITLE="10.26 好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" />
特别是第三首《小さな恋のうた》

写文的时候一直在循环播放

照片里的抹茶最近大爱

因为喝咖啡过量容易神经兮兮而且对皮肤不好

于是最近都在寻觅可以提神又好喝的东西
宇治抹茶，提神功效对我有效，对别人就不知道了

（购于淘宝，选择靠谱的信用和价格就好）

前阵经常在外面有饭局，吃得很油腻

不仅长胖了 http://s2/middle/4d9fff4fg937fb5f443f1&690好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" TITLE="10.26 好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" />  而且居然还长出痘痘了http://s3/middle/4d9fff4fg938053f126d2&690好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" TITLE="10.26 好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" />
所以从大前天开始调整饮食~

第一天吃了两根青瓜（生吃）

一杯牛奶（分早晚各半杯）

一小碗麦片（不是速食的，而是买生麦片自己煮熟的）

两个鸡蛋（按照顾鸢同学的做法）

一小碗银耳莲子百合汤（这个平时也每天喝）

不饿，瘦了1斤，但是青瓜很难吃

所以第二天牛奶、鸡蛋、银耳汤还是照吃

青瓜换成了四片柚子（我的大爱）

只喝了麦片浆（麦片让Ame吃掉了），多吃了一点青豆

瘦了0.9斤，但是……

阿八说，空胃吃柚子容易结石，而且柚子不能多吃http://s3/middle/4d9fff4fg938049f90c12&690好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" TITLE="10.26 好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" />

第三天，柚子的部分改回了青瓜，其余同第二天

瘦了0.9斤，但是……青瓜依然不能忍受

好吧，继续改进食谱~~寻觅可以在柚子前垫一垫肚子的食物，找到了豆浆

然后今天，早上的半杯牛奶照喝，鸡蛋照吃

中午也吃了一个鸡蛋，在杂志上寻觅到一道美颜又低卡的菜——豆浆煮豆腐，

蘸的料是自己调的，美极酱油加葱姜

结果中午吃了一小碗之后就饱得吃不下柚子了。

截止到目前为止食谱是这样的，

这样子减肥几乎没感觉到什么痛苦，而且痘痘消了

如果能一直这样瘦下去就好了http://s1/middle/4d9fff4fg9380151e9200&690好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" TITLE="10.26 好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" />
虽然我知道不太可能，因为体重在减，基础代谢率也会减，几天后瘦的速度会变慢的，

过几天再来报告~~

几乎没怎么运动，因为就上海这几天的破天气出门都需要勇气

出门一趟，第二天会头痛一上午

（大风吹啊吹，都是鲶鱼惹的祸）

本来昨天想去动物园看羊驼都取消了计划

等天气允许我走去健身房，应该还会瘦一点(*^__^*)
另外，关于痘痘，我想说的是，涂什么都是没用的

使用最普遍的日本白兔膏，还有医院开的克林霉素

如果认为它们有用那你就动漫了http://s10/middle/4d9fff4fg938041257799&690好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" TITLE="10.26 好喝的＋好听的＋瘦身有效的~" />

吃得清淡后它自然就不长了，不信试试看