昨天在网上和朋友交流时，说到了孩子便秘的问题。我家的宝贝还好，现在几乎很少出现这种情况了。

   儿子在母乳喂养的时候，便秘的情况很少见。但是自从开始喝奶粉起便秘就开始出现了，后来又是看书，又是上网查，还加上和其他的妈咪交流经验，总算是把这个问题解决了。儿子现在每天都能轻轻松松拉便便了。

   我家宝贝现在大了，除了不吃辣，吃喝基本都和成人一样的。不像小的时候吃鸡蛋还不能吃蛋白光吃蛋黄，吃的饭菜都得单做。儿子现在配方奶粉还喝着，但是我们喝的盒装奶，他也喝。儿子有个好的习惯就是爱吃菜，原来他是只吃菜不吃肉，最近一段时期是都爱吃了，所以营养应该是更加均衡了。

   如果宝贝大便干燥，量少又难以排出，有时即使排出还会带血。排便时宝贝烦躁，哭闹，甚至是不愿排便，那么妈咪们可得注意了，要是再不采取措施，那么宝宝可就受罪了。

我的小贴士——

1.生活习惯。

培养宝宝自己便便的习惯。我家宝贝从一岁多开始就用自己的小便盆便便，这样我们也不用管他了，基本都是他自己去解决这个问题，每天一次，都很规律。这样在大点的时候就能很好地过渡到大人使用的马桶。

坚持每天都要便便。一般建议孩子每天早上起来便便，但是我家的宝贝是每天晚上便便。其实我觉得时间不是那么重要的，不见得是所有的人都在固定的时候便便，关键是每天必须便便一回就好了。

保持好的心情，适当进行锻炼。 要让孩子在便便的时候有个放松的好心情，要让他充分排便。有的家长早上为了赶时间，就一个劲地催促孩子快点便便，这样孩子精神会很紧张。但是不等于说要让他无休止地边玩边拉。锻炼不是为了排便通畅，通过锻炼，胃肠的蠕动加快了，消化就会好些，这样就无形中帮助了排便。

2.饮食规律。

一日三餐不可缺。 要保证一天三顿都能按时吃饭。早餐时很多家庭都面临的难题，现在有很多的半成品都可以很好地帮助到我们，像那种速冻的小包子，小馒头只需蒸几分钟就可以吃了，速冻的饺子食用也很方便。蒸鸡蛋羹也是件很省事的吃法，蒸的同时就可以去洗漱，等洗漱完了，鸡蛋羹也好了。午餐和晚餐就要费点心思，最好是有菜有肉。

蔬菜水果不可少。果蔬不仅是补充维生素的，它们还起到了润肠通便的作用呢。大点的宝宝可以直接吃水果，小的就可以榨汁之后食用。香蕉是帮助通便的，但是一定要吃熟透的，那种青香蕉反而会让宝贝便秘。橙子，火龙果，草莓，梨之类的常见水果都是很好的。

饮料膨化不可取。现在孩子都爱喝各种饮料，但是喝饮料不代表身体不缺水，所以还是要坚持喝水。宝宝不爱喝水就可以加些蜂蜜，秋梨膏之类的，这些东西都是去火的，秋梨膏还能润燥，春天这个季节很合适。我家宝贝爱喝蜂蜜柚子茶，本来柚子就有去火的功能，蜂蜜可以通便。

膨化食品一般都比较干，吃了容易上火，要是宝宝没有喝水，那么难免会便秘。可以让宝贝适当吃些干果，葡萄干之类的替代零食。

3应对技巧。

推拿按摩。最简单的可以按摩腹部。在腹部中间，肚脐周围，用手掌或者三指并拢，然后轻轻按摩，五分钟即可，用力要轻柔，速度要均匀。

还可以推拿食指。用拇指侧面或者指腹推拿宝宝食指靠近拇指的一侧（从指尖到虎口成一条直线），直线推动，方向是需要从虎口推至食指尖，单方向。

辅助药物。开塞露是迫不得已可以采取的药物，但是不宜经常使用，要宝宝用自己的力量去排便，而不是靠药物的刺激。

可以用纸捻蘸取香油，插入肛门一厘米处，刺激排便。

   自然的方式最健康，也最舒适，所以还是要在根源处杜绝便秘为好，有了用心的呵护，宝宝们都会远离便秘的。