练型主要是按规定的套路，把各种动作练习标准和规范。
    1、练习基本功、手眼身法步，把筋骨拉开。
    2、练习梅花拳法。
    按照《五势梅花拳密谱》标准，练习五势拳法，并且，要深刻领会五势梅花拳要义。
    3、练习梅花拳大架。
    梅花拳大架，亦称梅花八卦拳。根据从南到北邹师爷传授拳法特点，以及各地风俗、人的性格特点形成不同的拳法，大致分山东、河南、河北三套架子。虽然有不同之处，但是，总的法理是一样的。
    练习梅花拳大架，必须明白每势的作用和技击方法，做到有的放矢，达到练拳就是练功、练招的目的。
    4、练习四路半拳法：
    四路半拳法，是梅花拳招法的精华，亦是梅花拳“手眼身法步”综合练习之法。“学会四路半，天下转一遍”。
    5、综合性的练习：
    首先要练习小八方、中八方、大八方步法和各种实用手法。
    其次，把“手眼身法步”五法充分体现在拳法、架子之中。
    最后，综合练习，形成人、法合一，得心应手。

第二、 拔筋、练力

    1、这部功法，主要是运用丹田之气，运行十二经络和奇经八脉。
    在修练第二阶段的同时，先学习《中医基础理论》《中医诊断学》《人体解剖学》《针灸学》。熟练掌握人体结构、五脏六腑、气血的运行规律，以及人体主要经络、大穴的循行和作用。
    要想练成武功，必须在《中医》和《人体解剖学》理论的指导下，方可炼成好功夫。
    在了解经络和人体结构的基础上，修炼《大小周天功法》、《真气运行法》和《太极缠丝劲》。
    2、修练内、外功
    内功：又叫静功。内功修炼，看似简单实际上比外功要复杂的多。
    内功是外静而内动。外静如山岳，内动似翻江倒海。正如长江大河，江面虽然风平浪静，江底暗流却是汹涌澎湃。
     内功修炼，就需要有《中医》、《人体解剖学》作指导，以及传法师的真传功法，才能修炼成功。
    外功只是靠动作来推动气血运动，来达到通经活络的作用，使气推血，血推力，增强力量。因此，只要外功动作做到完全准确无误，功力便炼一遍增加许多力量，逐渐形成一股强大的外力。
    但是，外功炼到一定程度，必须靠内功进行盘功。外功如果没有内功做基础，没有内功真元的补充，只靠自已的本力，是长久不了的。一旦用功过大，会造成内伤。
    3、内外功的应用
    把所修炼的内、外功夫运用到拳法、架子和招法之中，按照“手眼身法步”五法，意到气到，运行于全身各部位。
    在这步功法修炼中，要做到拳法、架子、功法三者完全结合起来，是很不容易的，如果结合好了，便成了武林高手。
    首先，你必须熟练掌握“无极、太极、三星、四象、五行、六合、七星、八卦、九宫、内五行外八卦十三格”的法理。
    因为，这些理论是中国古老的辨证法。无论是梅花拳，还是其它拳派，所用法理都是“阴阳、五行、八卦九宫”变化之理。所以说，拳法一通百通。如果不懂这些理论，就等于说，你不懂中国“武学”。只懂得一些浅显的“武术”罢了。如果你把内功法理与这些理结合起来，那就是中国的“武道”。
    现在，解释一下“武术”、“武学”、“武道”这三个名词。
   “武术”，武，就是技击、运动、动作的意思；术，方法。“武术”是人通过动作锻炼身体或防身自卫的一种方法。
   “武学”，学，就是学问的意思。即研究“武”的学问。
   “武道”，道，就是规律的意思。即修炼“武”的规律。
    这是三个层次，按传统说法，“武术”是最基础，为基本功，主要以动作和招法为主；“武学”是软硬功夫，小乘功，主要以炼力为主；“武道”是法力，上乘功，主要以炼气为主。
   “武道”配合文法进行综合性修炼，就是“道法”。只有修炼“道法”，时间长了，具有一定的“道法”，才可以称得上法师。
     第二，在修炼武功、拳法结合时，必须按梅花拳的特点进行综合性的练习。
    梅花拳有其自己独到的招法和武功修炼法理，它是以“五行”为基础，进行文武功法修炼。“五五相乘鲜人知，五合五正生妙法。”说明梅花拳是以五行生克制化理论为主线进行修炼。
    4、发声发力。
    按照五势、五音、内五行、外五行的关系。充分应用到拳架之中，声至力发，无坚不催。
    5、综合练习。
    综合第二阶段各部功法，系统地修练拳架。做到应用自如。把内、外功夫应用到器械之中，做到人与兵器合一的程度。

第三、 炼气

    1、修炼梅花拳的“软硬棉”
    梅花拳软手“软硬棉”，是以柔为主，软硬手法。是以柔克刚的上乘功夫，主要炼“拈、粘、随、合”软手。化刚为柔，以柔克刚。
    2、修炼真元二气。
    把真元二气运行到全身各个部位，再配合每势梅花拳法，做到刚柔相济、随意而发，拈粘随合、连棉不断，静如处子，行如流水，动如长江大河，势如波涛汹涌。
    3、修炼“太阳功”。
    梅花拳“太阳功”，是一部内外兼修的大功。“太阳功”修炼到一定程度，便可达到混元功法境界。
    4、功法的应用
    把功法应用到拳、架、器械之中，做到意随心动，气随意行，力随意至，收发自如，顺其自然。
    5、 梅花拳大架的修炼：
    第一步：正确掌握大架拳法的手眼身法步。
    第二步：由地上搬到砖墙上练习。
    第三步：由墙上搬至梅花桩上练习。
    第四步：走群势（走乱手）。
    按照八方步法，梅花大架拳法，随机而变，应机而发，做到法无定法，变化无穷。
     6、综合修炼：
    由“九宫、八卦、七星、六合、五行、四象、三星、两仪、太极、无极”，由有形回归至无形，混元功成。
    7、参悟梅花拳密谱。
    参悟梅花拳先师所传的拳谱、刀谱、枪谱、剑谱、棍谱等。

第四、炼 意  第五、炼 神

    这两个阶段，不是一般人能达到的阶段，必须合天地造化，才能修炼成天人合一功法。必须具备上上慧根才能修成。先不讲解，到炼至此阶段再单独传授。