骑车锻炼身体是非常有益的事情。但是在城市里人多车多，既要留意不要撞人，也要小心被车撞到。这样瞻前顾后使得骑车的惬意荡然无存。

　　而如果在城市郊区骑车就比较好。但是一些年轻人有他们固定的路线，比如到松花坝后面的小河乡山路，还有马街那边宝珠寺的山路。

但是这两条路线都不适合中老年朋友。因为地势太陡峭……

　　在昆明，这里可以介绍一条路线：北汽松花坝水库，沿着盘龙江一路穿越整个昆明城区南下，从新海村到达盘龙江注入滇池口，全长26.2公里。这条路线全程都是顺江而下或者顺江而上，沿途都是盘龙江的绿化带。实际上就是沿江公园。

　　如今，从松花坝流出来的盘龙江一直到滇池全程全部都是绿化带了！绿化带就是沿江公园。在这样的公园骑车惬意非凡。

首先，绝对避开了任何车辆和大部分的行人，这样也就避开了危险和污染，避开了擦肩摸肘的拥挤和喧闹。

公园里面有弯弯曲曲的供游人的小径，主意，还有专门供骑行者的自行车道！在大树和草丛中还有行人单车开辟出来的土路，这样的土路是喧嚣的城市非常难得的山地车越野专用车道！

　　实际上，大家也不用非骑车走完盘龙江穿越昆明全程不可。完全可以根据自己的位置和喜好随意选择一段适合自己的路线。比如我就是主要从北市区霖雨桥盘龙江绿化带一直北上到松花坝，来回路线近20公里一个小时或者两个小时。

这条路线我出家门不到一公里。就是这条路线，很有意思。这条路线可以和任何一条骑行者认为不错的路线媲美！因为这条车道除了穿越交叉公路，其他全部是在公园绿荫下绿茵边，的各种小径上溜达……

　　途中绿荫中是中老年常来的地方，他们男男女女三五成群女的常常唱花灯小调，男的常常二胡伴乐。仔细听，不乏重口味的荤段子！估计其中也有为中老年人牵线搭桥喜结良缘的好心人。

　　其中这条路段是我介绍的路线中最隐秘，最狂野，犹如深入荒郊野岭的一段。最好两人结伴而行。这条路从北郊瀑布公园北起，一直到松花坝山脚下的村子。寻找这条路段是要花费功夫的。因为这里可供骑行的路径太多太美太惬意，很容易走上其他路段，选择时，你一定要强压你的好奇心，不要被那些刻意人工开辟的园林说迷惑而误入歧途，一点要避开公众视线才能找到这条密境……

这条路线几乎完全没有骑行者，就是当地人也很少，全长有2-3公里，或者更长，这条路线最具探险意味，避暑或者带着秘密情侣掩人耳目都实在是最佳！今年夏季异常酷热，但是这里却有丝丝凉意奇妙无穷。但是也要防止花枝招展动作轻佻遭致当地人嫉妒而采取挑衅！

　　途中如果瀑布公园是一个休息的地方，注意，远不是最佳休息场所……
这条路线可供骑行的路线有：
1.沿江公路，可以高速行驶，车辆行人不多，
　　2. 沿江绿化带，实际上就是公园，公园内有弯弯曲曲的专业自行车道。
　　3.也有用水泥板铺设的供行人走路的行人小道，不过行人不多，

4.行人和山地车闯出来的泥巴路。最后这条小路最有意思，山地车大行其道。不过如果下雨天，有水潭……

其中2.3.4路线，无论太阳多么暴虐都无所谓，因为你是骑行在绿荫下草坪上流水边。沿途都是供游人小息的条凳，草坪和甚至供特殊自行车玩特技的障碍坡道。

　　有时要骑车的路线是可以随意挑选的，比如，和江河平行。小径居然江水近在咫尺，但是需要抬车上下，或者在江河两边的坝堤小路。

　　沿路有趣的地方很多，

　　在松花坝下村边小店休息吃饭，也非常愉快。或者专门遵循朋友嘱咐到龙头街吃猪蹄猪脚算是大餐！一定要带点浊酒助兴，就是喝的酩酊大醉也无妨，骑车不是驾车，钻入路边林荫小经就是想撞到人也没撞不到……高兴还可以扯着嗓子吼一吼，倒下呼呼大睡一点关系没有，打劫者谁敢惹酒鬼！？

　　如果没有事情，我几乎隔三差五就要沿着这条路线骑上一遭。可以说，除了要穿越东西向的公路外，这条路线全部都是在林荫下骑行的，特别是骑行在泥巴路上微微的颠簸起伏，屁股乃至全身抖动摇晃，如同荷尔蒙激发的快感流遍全身，风驰电掣，最大程度享受骑行和远足，或者是结伴的惬意……