现在上班，实在太堵了！我今天用了一小时又四十分钟才开到单位。晚上如果没有意外，估计也要花这么长的时间。好在沿途风景很美，也还没有审美疲劳，于是只好在漫长的塞车过程中，让思维飞一会儿。

    在自我修炼的过程中，一直想做到的事能增加积极情绪而减少不良情绪。我认为最最不好的情绪，不是愤怒、伤心、暴跳如雷、咆哮等很极端的非正面情绪，因为这些情绪是如此激烈，虽然会带来一定的负面效果，但是让自己和情绪对面的那个被感受人，感觉到：大家都活着，彼此还对所作所为有想法。而我认为最差的情绪，有两种，一是无聊，二是纠结。

    无聊，是一种空虚到了极度的情绪，心无所依，对任何事情都没有兴趣，感觉是本来有一片稻田，但是里面长满了杂草，主人不打算去除掉越长越厉害的杂草，就任那些荒草那么杂乱地蔓延着，最后一片稻田也荒芜了，直接被杂草干掉了。所以无聊，是一种很让人要抓狂的情绪。它完全无建树，既无积极的正面意义，也无恶劣的掀动局势的反面意义，总之来说，这是一种毫无意义的情绪。它看起来表现为没情绪，但其实它比最差劲的坏情绪还要坏，而是一种混乱的让人沉迷在荒芜中的东西。

    当一个人感觉很无聊的时候，他便会对很多事情失去正面的兴趣，对很多事物都提不起精神，感觉许多许多东西都失去了意义，看不到光辉和温暖的一面，就像阴天太久，便会长霉。而发霉的东西带有传染性的病菌，所以无聊的人四处出击，选择一些这样那样的事情想打发这样的无聊，但结果只会更无趣。比如无法获得正常爱情的人频繁嫖娼，借以从不同女人的躯体来获得自己存在的快感，失意的人沉迷与网络游戏或者吸毒，想在偶尔的刺激兴奋中达到意象中的高潮，无聊的行为人看起来行动很充实，但是内心只会更见虚空，因为他们做得并不是自己想要的，而他们又不知道什么是自己想要的，怎么得到自己想要的。

    如果用颜色来描绘无聊，那么就该是灰色。灰色不是所有彩色系中的颜色，它属于非彩色色相，像黑色和白色一样，但是后两者的纯度很高，给人的感觉是明亮和清晰的，而灰色是它们比例不同混合后的色彩，因此相对来说昏暗不明。用灰色形容的一切物体都是与阳光色彩远离的东西：灰蒙蒙的天空，灰色的心情，灰色的收入等等。当彩色中的色调太过明亮的时候，就会加入灰色来调和，比如大红色中加入灰色，可能就变成暗红等等，可见灰色的晦暗威力。

    无聊是漫无目的的精神虚空，带有慢性中毒的病菌，对肌体的影响性很大，除非找到杀死无聊的良药，也就是积极的目标和兴趣来填充空虚无聊的灵魂，否则终究被无聊的虚空荒废。无聊的情绪可能是短暂的，还容易治愈，如果是长时期的，则像扩散的霉菌一样，难以回暖。

    然后要说的第二种不良情绪是纠结。纠结是一种混乱的情绪，和无聊不同的是，纠结有不只一个目标的选择，但是选择不定，因此出现打结现象。

    何时才会纠结？明明觉得一件事情应该是这样，但是现实可能是另外一个样子，心有不甘而折磨自己。一般来说，都是对结果报以太高期望，以为会达成某个结果，高估自己的能力或者高估别人为自己付出的诚意，而实际却未必如此。这世界上有很多很多的可能性发生，因为对未来预期不足，因为没有事先做好更完备的安排，所以带着一种难以言传的心情在那里矛盾犹豫并自我折磨着。

    用情感中的例子来证明大概更容易一些。在爱情的夜晚反反复复睡不着的人，多半都是在纠结，并非甜蜜兴奋得而失眠。因为对情感和对方的不确定和不安全性，感觉对方的言行所谓并非如自己所愿，但是一方面因为留恋某些好处又不舍得放弃。于是内心纠缠不已——纠结。

    纠结像处在有蚊子的房间里，咬你几口你很痒，不会像痛那样的感觉如此明锐，但是也相当难受。如果整晚蚊子都在你耳朵边哼哼，外加它出击后让你浑身瘙痒，那晚上自然是难受得睡不着而辗转反侧的，只有找到合适的灭蚊水才能消灭这些蚊子睡个安稳觉。

    如果还是用色彩来做例证，或许纠结就是一大团五颜六色的毛线团，红色灰色白色绿色都有。乱七八糟全部卷成一团，你理不清楚头绪，长时间的纠结会让人变得失去信心而困苦不堪。或许花很长的时间，也能够整理得清楚，那时候便已经不再纠结了，一切都清晰明了——红线有多长，灰线有多长等等。选择哪个，下步该如何行为等等。

    如果能消除无聊，便不会像一只发霉的水果而最后腐烂。如果能消除纠结，便不会因为内外的不平衡而导致精神上的分裂和彷徨。人世间有太多太多的负面情绪，如果能自我预先意识到，在最开始的时候便警觉起来，调动自己内在的能量去击退它，或许我们的情绪会健康得长久一些，也会更快乐一些。