昨天恰好看了CCTV-2晚上11点后做的针对灾区心理重建的特别节目，有现场一些心理志愿者的现场报告，还有一个专家的分析和总结。

    在这场史无前例的大灾难前，灾区的很多人心理上都出现了问题，活着的，四肢健全的，可能失去了自己至亲的人；亲人尚健在的，可能失去了自己身体的一部分；还有的人，即使亲人和自己的生命都安好，这场突如其来的灭顶之灾，让他们感受到了长时间的恐惧无助以及迷惘。当然不少的人，遭受N层伤害，不仅仅是亲人的，还有自己的等等。即使现在的武警官兵和医护人员，他们长时间在废墟堆里拼命救灾，经受了余震、死人的场面，无能为力的处境、以及恐怖的多处尸体，这种对人的视觉上的冲击和精神上的压迫感是短时间内无法消除的。所以，在这场灾难中，需要心理辅导的人员是众多的，因为伤害的巨大和深远，心理干预的时间也将是漫长的。

    心理专家分析了现场的一些辅导案例，作为一个普通的人，我觉得都很受启发。

    从对方的肢体语言和眼神来观察他们的心理状态。比如称述事情是否流畅而感觉真实，如果如此，可能受到的创伤的程度较浅，如果是刻意回避甚至是情绪好得出于意料，是心理上压抑或者逃避，程度较深；那些完全茫然，完全不合作，眼神里有恐惧，肢体上有强烈抗拒的，非常严重。需要针对不同的情况做不同程度的辅导。

    辅导的方式各不相同，但有一点是相通的，针对问题的出现，要正面回应。让治疗者回忆地震时候发生的情况，以及他们对于失去亲人的情感感受，用语言或者用行为释放那些情感。他们在回忆的过程中，那种恐惧和压抑会得到一定程度的释放。忌强调所谓的坚强和忘却，因为这种心理问题就像是长在身体内的异物，你只有划破表皮将脓血释放出来，然后慢慢的合拢伤口复原。如果脓血没有释放，那么只会影响身体其他部位的继续扩大溃烂。表面上看似面对非常残忍，其实这才是正确的方式。因为心理辅导的流程是：撕裂伤口——放出脓血－－包扎

    说到安慰，心理辅导中也有一点很忌讳，不要动不动说：我理解你的感觉，我知道你的感觉等等。因为你根本没有经历过地震或者被辅导者相关的现状，你的空话套话让对方很反感，会关闭上倾诉的心的大门。最好的方法据说只是聆听，然后用语言描述他的现状，比如说：你看起来很痛苦，对于过去，你感觉很恐惧之类。。。。如果实在没话可说，只是静静陪坐，听听就很好，也可以适当用点肢体语言，比如握手，拥抱之类，不过要情感程度合适之时。

    专家还说到一点，其实心理辅导，并不是把辅导者自己的意志和力量强加到患者身上，因为一旦辅导者不在身边，患者临时建立起来的心理堤坝会倒塌得更厉害，甚至是将他自己原先的价值观等一并毁灭，后果更为可怕。所以心理辅导，其实是辅导者用自己的方法方式引导患者发现自己内在的潜力，并将那些力量释放出来，重建自己的心园，只有自己内心真的强大了，才能真正走出困境，获得新生。

    听了心理专家一番话，我发现我们很多人其实都不会做心理辅导，都不懂得如何安慰别人。而精神，对于一个人的重要性，不亚于甚至比身体的健全还重要，看来，学点心理知识，无论是对于拯救自己，还是帮助别人，都是相当有用的。因为最后，如同我常说的一句话：只有自己才能真正救自己！