这两天真是郁闷的很，小伙子比赛完了，可以不用电脑了，赶紧带他去看看眼睛。结果检查的结果让我伤心之至。不但度数增加了，还有了散光。

小伙子是从四年级时带上眼镜的，那个时候小伙子班里70个孩子居然有一多半带上了眼镜。和家长们一起说起这个事情，几乎每个家长都在抱怨孩子电视看的太多，电脑玩的太多。作业多也是一个原因，孩子写累了就会不注意写字看书的姿势，趴着、歪着，甚至躺在床上看书。时间久了，眼睛近视了，一个个的都带上了小眼镜。

视力下降了，不光光是戴上眼镜不好看的问题，对孩子今后的学习工作都会有很大的影响。甚至还会影响孩子的前途，因为一些特殊的行业是对视力有着很高的要求的。

当然了，功课还是要学的，书也是要看的，如今这个信息技术高速发展的时代，不玩电脑也是不是很现实的事情。那么就要求孩子们在学习娱乐的过程中学会保护自己的眼睛，将对眼睛的破坏降低到最低的程度。

如何保护孩子的眼睛呢，我从孩子日常用眼的过程中总结了几点，给宝妈宝爸们提供个参考，欢迎回帖补充哈：

1. 光线要充足舒适: 书桌上的台灯要用没有杂光的。
    2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的高度与孩子体格相配合。
    3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假性近视

4. 坐姿要端正: 脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼 球会处在充血状态，眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。
    5. 电视距离勿太长: 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分 钟,就要休息片刻。
    6. 阅读时间勿太长: 无论作功课,打电脑,或看电视,时间不 可太长,以每半小时休息片刻为宜。
    7. 定期视力检查: 适时的更换眼镜，以防因度数不合适加快视力的下降。

8. 营养摄取要均衡: 应多吃些含维生素类的食物，还要荤素搭配合理。

防患于未然吧，孩子眼睛没有近视的一定要注意保护好。近视了也要看看是 真性近视还是假性近视，对症下药。孩子们年龄小，即便近视了，多注意保护还是可以恢复一些的。所以监督和保护孩子是我们义不容辞的责任，还给孩子们一个明亮的双眸也是我们渴望至极的事情。