今天下班前听了一个小时的“国学大师翟鸿森”的讲座很受教育，把记的笔记传上来。

1、涣然冰释

相随心生，口乃心之门户。

永远不要做气氛和情绪的污染者。永远不要做破场的事。建立喜悦心，

第一个改变你不良的注意力，建立正见；

第二个改变你不良的思考方式，建立正思维；

第三个改变你不良的表达方式，建立正语；

第四个改变不良的行为方式，建立正精进；

第五个改变不良的信念，建立正念。

2、“恶”字怎么写？“亚心为恶”所以当你的心态稍微不好的话，你就可能恶语伤人，你就会有恶的念头产生，聪明反被聪明误。

3、什么是好人？好人就是没时间做坏事的人，注意力在正字上。多花时间成长自己，少花时间去苛责别人，去嫉妒别人，多花时间去爱，少花时间去恨。