晚饭后，在社区的绿地旁乘凉，大家聊起了戒烟。我讲了自己戒烟的经历。

    我吸烟19年，戒烟20年。

    我吸烟17年后，于1986年下决心戒烟，当时每天吸一盒香烟。第一次戒烟戒了两个月，一支烟也没有吸，但身体状况不好，没有病，却十分不舒服，牙龈爱出血，而且对工作有影响。于是恢复吸烟，由过去每天吸一盒一下子增加到一盒半，身体的不适完全消失，工作也很顺利。由于吸烟量增加，吸烟的副作用变大，经常咳嗽，喉咙总是有炎症，痰也多了。于是第二次戒烟，这次戒了八个月，不咳嗽了，痰也少了，但第一次戒烟时的不适症状又都出现了，身体的不适更严重，无奈又抽上了，一抽就增加到每天两盒。一吸烟，戒烟时的不适症状全没了，但是，时间长了，吸烟的副作用更大。因为有前两次戒烟的教训，所以不敢轻易戒烟了。

    但是，一个偶然的机会，使我轻松顺利地戒了烟。1987年暑假，我去北京医科大学附属医院做肾结石的体外碎石手术，术后排石遇到困难，四天没有排出，剧烈的疼痛使我不断呕吐，连水都不能喝，只靠输液维持。后来，我忍痛下床走了一小时，突然疼痛加剧，小便时碎石全排出来了！术前我还在吸烟，术后不吸了，也不难受，时间长了，一支也不想吸了。20年过去了，我彻底戒烟了，从那一天起，一支烟也没有吸过。

    我的戒烟经历说明，戒烟应找准时机，顺其自然。我认为，人的身体是一个动态平衡的系统。从不吸烟的人的身体是一个动态平衡的系统，吸烟的人的身体也是一个动态平衡的系统。吸烟的人戒烟，就要打破原来的动态平衡系统，若找不到新的平衡，身体就会处于非平衡的状态，即不健康的状态。如果戒烟的时机合适，打破原来的动态平衡系统后，能迅速找到新的平衡，身体很快处于新的平衡状态，即健康的状态，这样的戒烟才是真正成功的。否则，戒，不如不戒。