看了一些关于跨栏训练方面的资料，在很多训练方法里面都提到了跨步跳在跨栏训练中的重要性，所以在以后在训练中要多加强跨步跳技术的练习。

   在我的队员里面也曾经学习过跨步跳，但掌握的队员只有几个，大多数的队员做的动作还是后蹬跑，那么跨步跳跟后蹬跑有什么区别呢？

   跨步跳是向上的，包括你的摆臂同时绕环向上也是为了向上腾起，同时向前进行；要求——后腿用力蹬伸，前腿屈膝前顶、送髋，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明显的腾空时间。
   后蹬跑就是把腿蹬起来，蹬直，带动身体然后另一条腿往前有种跨步的感觉，但整个动作是为了向前。动作要领:
(1)上体稍前倾支撑腿三关节充分伸直,用脚尖蹬离地面.
(2)摆动腿以膝领先带动髋部前摆出,大腿积极下压用前脚掌着地.
(3)两臂配合腿部动作做有力的前后摆动.

 

  两者在外型来看是一致的 ，他们的区别在于用力方式 ：
  跨步跳主要动力是前摆腿,靠向前跨步来向前做动作,说的简单点就是迈步向前(这个感觉但不是迈步)
  后蹬跑的动力则来自与后摆腿的蹬地,依靠蹬地获得的反作用力来向前。