女人，是一朵花，所以要经常精心调理才能保持花朵靓丽！

   每年的秋冬季节是女性最好的滋补时间，虽然天气比较干燥，但是饮食得当，就能使皮肤滋润、容光焕发。

   以下是我的秋冬保养方法，姐妹们可参考：

一、早上喝豆浆（自制的），并且在豆浆里面加一小勺蜂蜜。

二、上午十点左右吃几颗阿胶枣。

三、坚持喝绿茶。每天保持喝水不少于六杯。

四、下午一定要吃水果，最好是梨或者苹果。

五、经常吃猪蹄，不要喝汤，这样又不会发胖又有美容功效。

六、每天至少要有三十分钟的运动时间，可跳绳、转呼啦圈。

七、晚上喝牛奶或酸奶。

八、经常做些冬季滋补的食物：羊排炖山药、五谷粥等。

九、半个月各做一次皮肤护理、头发护理。

十、保持愉快的心情，少发脾气，吃得好、睡得香。

   大家可以参考取长补短，祝姐妹们身体健康、更加美丽！