加载中…15个美丽的经典谎言，千万别相信！
(2009-03-03 16:27:24)
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养生健康备忘录谎言高光 |
分类： ※美丽时尚坊※ |
美丽谎言1：“汤和冰品是高营养、低热量的健康食品。”
真相：“那可不一定！如果熬汤的过程中加热到能杀死细菌的温度，势必也会破坏部分维生素。”英国主厨Jo Pratt还补充说，“各式汤品中也潜藏着许多影响苗条身材的危机，比如浓汤中经常运用的奶油就是高热量的，喝多了，身材自然容易走样。”因此，不要盲目用汤来取代正餐，还是先确认熬汤使用的材料和汤的火候再说。
美丽备忘录：西餐中的南瓜汤一碗含有1093卡路里热量和58.3克的脂肪。而一杯250克的花生冰沙也蕴藏了1292卡路里热量和32克脂肪。汤汤水水喝多了，可也是会胖的哦！
美丽谎言2：“脂肪含量少一半，当然可以吃双份。”
真相：减肥哪有做加减法那么简单？！“人工精制的低脂食品，通常都会添加高量的单糖和低碳水化合物等成分来维持口感。如果以为低脂肪食品的脂肪含量只有一半，就管不住自己的嘴，放心吃上双份，不单单是丧失了减肥的意义，还多吃了两倍添加物。”食品博士lan Marber如是说。其实说穿了，所谓的“肥胖食品”，不过就是那些会让你爱不释口的个人偏好食品。与其选择自己不喜欢的低脂食品乱吃一通，还不如学会控制自己的食欲，在肚子释放出饱感的信号前就收口，这远比依赖低脂食品来得有效。
美丽备忘录：博士同时提醒爱美的女性：“还是尽量选择一般的非低脂食品吧！毕竟，全脂的食物还是比较能满足人们的味蕾。快乐的进食，并远离过多的化学添加物，才是健康窈窕的正确选择。”
美丽谎言3：“痘痘快要‘熟’了，用手快点挤掉它。”
真相：“如果你一定非要挤不可，就选在痘痘最成熟的时候挤吧！不过，当肌肤表面出现破损，化脓的发炎物质就会不断地渗出，让痘痘周围的肌肤状况变得更糟糕，甚至还会延缓伤口愈合的时间。”Olay皮肤科博士Ginny Hubbard奉劝爱美的女性在动手挤痘痘前，一定要三思而后行。
美丽备忘录：粗鲁地挤出痘痘，通常都会留下可怕的痕迹。较为安全的做法是，在痘痘生长的部位涂抹具有消炎功效的化妆水活凝胶，像是含有水杨酸成分的，就能减轻发炎的现象。只要发挥耐心静候佳音，几天后痘痘自然就会慢慢消失了。
美丽谎言4：“只要练瑜伽就能变得更苗条。”
真相：“明星们热衷瑜伽是事实，但为了保持苗条身材，她们还做了许多瑜伽之外的努力。安吉莉娜*朱莉的健身教练Gunnar Peterson进一步解释：“结合多种体能训练与瑜伽的混合课程，才能大幅度提高体内的新陈代谢速度。”况且，不同的瑜伽课程燃烧脂肪的效果也相差甚远，热瑜伽就比传统的古式瑜伽消耗更多的热量。
美丽备忘录：45分钟的瑜伽课程顶多消耗140卡路里热量，但是，骑自行车30分钟就能燃烧255千卡的热量！
美丽谎言5：“多花些时间打粉底，就能保证脸蛋无暇疵。”
真相：更正确的说法是，你必须在上完保湿乳液或乳霜后，迅速打上粉底，才能使水分与粉末完美结合，并与肌肤紧密贴合。如果动作稍微缓慢，粉底就会浮在肌肤表面，就像一张不自然的面具。这便是彩妆师依靠积累多年的实战经验，给予一般女性的底妆建议。
美丽备忘录：做完保湿保养步骤后立即上底妆，就能创造出自然无暇的完美肤质。
美丽谎言6：“玻璃窗可以隔离紫外线，所以在室内不必涂抹防晒产品。”
真相：很遗憾的是，玻璃窗仅能阻隔大部分的紫外线UVB，对于杀伤力更强的UVA无能为力。而且更可怕的是，这种会造成肌肤老化的UVA射线，还会从电脑屏幕中释放出来。
美丽备忘录：即使每天只是待在办公室里上班，也该擦上具有防护UVA/UVB功效的防晒产品。
美丽谎言7：“轻松地运动，也能消耗体内热量。”
真相：最近流行一种瘦身运动，号称只要抬腿滚一滚就能消耗掉170千卡的热量。但健美教练的建议却是：“还是选择严谨些的塑身课程，通过大量排汗以及增加心脏率动的方式，更能达到瘦身目的。”
美丽备忘录：体重50公斤左右的女性，要想燃烧170千卡的热量，必须连续跑上两个半小时，或者散步九个半小时才行。躺着就想瘦下来？还是不要自己骗自己了。
美丽谎言8：“吃标有健康自然的食品就不会发胖。”
真相：并非产品标签上写着自然有机就代表他们真的物超所值。而且，天然有机食品绝对不是减肥食品的代名词。
美丽备忘录：以250克袋装的天然香蕉脆片来说好了，如果你把他当成节食期间的主要食物来果腹，成果一定不会好，因为它足足含有1298卡路里的热量以及85克难缠的脂肪。吃了之后想要将这些热量消耗掉，可要花上一番运动大工程才行。
美丽谎言9：“擦了防晒霜就能安心在阳光下闲逛了。”
真相：这样还是很冒险。据皮肤科医生的统计结果显示，一般人涂抹防晒霜的量，比安全值少了三成左右，更何况，会记得每隔两小时补涂一次的人更是少之又少。所以，即使涂抹了防晒霜，还是不能对紫外线掉以轻心。
美丽备忘录：在肌肤晒红之前，造成肌肤老化及皮肤癌问题的DNA已经进入肌肤底层进行破坏了，对于阳光中的紫外线，我们还是敬而远之比较妥当。
美丽谎言10：“不吃蔬菜水果，靠维生素片也行。”
真相：维生素片固然能加强某些维生素的摄取不足，但并无法提供人体所需的膳食纤维，况且有些维生素，我们只能通过饮食的方式获得。
美丽备忘录：蔬菜水果多吃无害，特别是纤维含量高的粗粮。
美丽谎言11：“柠檬汁是天然好用的漂发挤。”
真相：柠檬汁含有相当高浓度的果酸成分，如果比例拿捏不当，很容易让毛发过度脱水，漂白不成还毁了毛发的健康，所以，千万不要把自己当实验品。
美丽备忘录：天然成分不代表百分百的安全，用之失当，也可能会造成化学性伤害。
美丽谎言12：“多用一点珍珠白的高光修容粉，就能让我显得更年轻可爱。”
真相：彩妆师则提出，珍珠白的高光粉比较适合肤质本身就很好的女性，尤其是当全脸大范围使用的时候。因为银白色的亮粉会让毛孔以及痘疤更明显，反而突出肌肤的缺点。
美丽备忘录：以霜状质地的高光产品，局部使用于颧骨最突出的位置，以及眉骨下方、眼头等处，就能达到画龙点睛的修饰效果了。
美丽谎言13：“除体毛要用蜜蜡，用刮的一定会让再生的体毛更粗更明显。”
真相：无论哪种除毛方式，都不会影响之后毛发的生长。因为毛囊本身就有规律的生长速度和原有的毛发浓密度，并不会因为除毛的方式而改变。
美丽备忘录：即使改以美容医学的途径去除体毛，比如激光除毛，往后毛发新生的状况也与拔毛或刮毛没有两样，只是除毛后效果维持的时间长短不同罢了。
美丽谎言14：“头发要好就要天天洗，而且要冲很长时间才能冲干净。”
真相：卡诗的护发专家建议每次洗头最多不要超过15分钟，否则头发的表皮层会被打开，营养物质反而流失。而适当的汗液与皮脂也是秀发之美的关键，它们的混合物能保护和滋润头发。
美丽备忘录：对待头发也要像关照面部肌肤一样，要针对你的头发及头发种类来选择洗发、护发用品。头发在不同时间、不同环境下会发生各种各样的问题，并不是一成不变的，你甚至可以结合不同效果的洗发水来洗。这一点真的和护肤一样
美丽谎言15：“无脂零食是万无一失的减肥佳品。”
真相：无脂肪不代表无糖，当你吃这些食物的时候，虽然好像一点负担也没有，但其中的糖分仍然会在体内转化成热量与脂肪囤积下来，让你慢慢变胖。更糟糕的是，一旦尝到了甜头，胃口通常会大开，会让你渴望吃更多的甜食。
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