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[转载]让你多活十年的健康操(转载)

(2013-09-03 08:22:09)
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筋长一寸寿延十年。身体柔软活得久！
原文地址：让你多活十年的健康操(转载)作者：菲菲姐

    下面是朋友发来的邮件,发表出来让更多的朋友们分享,不知道是誰制作的，真的很感謝他(她),动画动作做得非常清楚完整,大家可以照着做,如果坚持每天做可以多活十年喔!

              **************    *************    ***************    **************
 


 

健康操名稱：

九十一百八十度--腰部腿部邉

 

功　　　能：

增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

 

 

健康操名稱：

聳聳肩呀縮縮頭--肩部邉

 

功　　　能：

消除肩部酸痛。

 

 

健康操名稱：

右手拉左腳--手腳邉

 

功　　　能：

加強心肺功能及身體柔軟度。

http://s16/middle/4e7665d1g893201d2d67f&690


 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

健康操名稱：

上看下看•左看右看--眼部邉

 

功　　　能：

消除眼睛疲勞。
 

 

 

健康操名稱：

脖子扭一扭--頸部邉

 

功　　　能：

預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

 

健康操名稱：

帶球上籃--邉忧吧煺共

 

功　　　能：

邉訜嵘恚苊膺動傷害。

 

 

健康操名稱：

活動筋骨--伸展邉


!

功　　　能：

促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

 

 

健康操名稱：

柔軟重現--桌前邉

 

功　　　能：

恢復以及保持身體柔軟性

 

 

健康操名稱：

朝氣蓬勃--蹲踞拉伸邉

 

功　　　能：

增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

http://s15/middle/4e7665d1g89321ef4c10e&690



 
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                            願我的朋友每天都幸福哦!
                           ========================= 

               願幸福伴你走過每一年中的每一天，
                        願快樂隨你渡過每一天中的每一秒，
                                願幸甙槟阕哌^每一時中的每一分，
                                        願平安與你渡過每一分中的每一秒。

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