1、是否我有强迫症的倾向。   

2、是否如果事情进展不顺利我会非常沮丧。    

3、是否情况越混乱，我就越觉得焦虑和紧张。    

4、是否我忧心忡忡。    

5、是否有人说我的思维方式太极端，非此即彼。    

6、是否我常常在头脑中计算、反思、思前想后。    

7、是否要相信别人很难。   

8、是否我常常疑心。    

9、是否我希望事情按照我希望的方式发展。    

10、是否我不懂拒绝。    

11、是否我不能准时。    

12、是否我更愿意开车而不是坐车。    

13、是否我常常很呆板和顽固。    

14、是否我是执行者。    

15、是否为避免冲突我常常放弃立场。    

16、是否我经常过分敏感。    

17、是否我希望在争执中是自己说最后一句话。    

18、是否对自己的所作所为我总能找到理由或借口。

19、是否我很健谈，却不擅长倾听。   

 20、是否对他人的错误我没多少耐心。    

21、是否我总觉得自己是对的。    

22、是否我太脆弱。

   计算一下你选择“是”的数目。如果少于或等于10个，说明你不是特别有控制欲。    

   如果在11~16个之间，说明你有一定程度的控制欲。

   如果等于或大于17个，说明你非常有控制欲。

   人有一定的控制欲是希望自己能掌控生活，这是正常的，也是健康的。避免受伤，对危险有所预见，比如对天气变得严寒时添加衣服，或是学习如何与他人相处都是有益的控制的各种表现。这样的掌控是具有适应性意义的。但是，掌控欲望过分强烈，可能就需要提升你的自信心了。。。。。。